游泳对于滑膜炎患者来说也很好 ， 因为游泳的时候 ， 身体和地面保持平行 ， 这样的状态时 ， 人体不负重 ， 可以进行肌肉和关节的活动 ， 尤其是长期坚持游泳 ， 可以锻炼关节的灵活性 ， 有助于预防滑膜炎 。
3、骑行
骑行也是滑膜炎患者比较适合的一种运动 ， 但是骑车的速度和时间要控制 ， 否则达不到运动的效果 ， 并且骑车的时候需要在宽阔的场所 ， 每天骑车要在半个小时左右 ， 长期坚持运动对于缓解症状也是很好的 。
小贴士：
在日常生活中 ， 也一定要避免饮酒和咖啡、茶等饮料 ， 注意避免被动吸烟 ， 这都是会导致骨骼的软骨的加速退化 。 此外 ， 患者也要少吃甜食 ， 因为糖类食物易导致过敏 ， 可加重滑膜炎的发展 ， 引起关节的肿胀和疼痛 。
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