控制|冬季高发！比癌症更可怕的脑卒中，该如何预防？癌症|风险|因素|死亡|摄入量

作者：健康科普朱医生
大多数人认为，癌症是人类健康最难摆脱的敌人。
而事实上，比癌症更让人产生畏惧的是，全球排名第二、中国排名第一的死亡原因是，冬季高发且“防不胜防”的它——脑卒中，也就是我们平常说的“中风” 。随着冬季的到来，昼夜温差逐步变大、人体的新陈代谢减慢、人体抵抗力下降，这些都成为脑血管病发病的诱因。一个看起来很“健康”的人，可能转眼就会意想不到地因为脑卒中瘫痪甚至死亡。
脑卒中，特点是高发病率、高复发率、高死亡率、高致残率。大脑是我们身体一切指令的发号地。一旦通往大脑的血管发生了意外，就极有可能中风，严重者可直接导致死亡！所以，今天我们就来说说这种“防不胜防”的疾病。
什么是脑卒中？
急性脑血管病，又称脑卒中，也就是人们常说的“中风” ，是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血的一种临床急症，是人类健康的一大杀手。其中，缺血性脑卒中占70%以上。

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一旦发生脑卒中，将对患者脑组织造成不可逆的损伤，严重影响患者健康和生命安全，同时也给患者和家庭造成沉重的负担。
脑卒中死亡率有多高？
据世界卫生组织统计，全世界每6个人中就有一人可能罹患卒中，每6秒钟就有一人死于卒中，每6秒钟就有一人因为卒中而永久致残。
而在我国，每12秒就有一人发生脑卒中，每16秒就有一人死于脑卒中。
脑卒中早期的一些征兆
1.突发的视物模糊，可单眼也可双眼，常伴有眩晕或视物重影。
2.突发的言语不利、口齿不清，也可能口角流涎。
3.突发肢体不利，一侧手脚发麻、脸部发麻，也可能一侧肢体痿软无力，行走及握物不稳。
4.一过性的意识障碍，反应迟钝。
5.突发的眩晕或剧烈头痛，伴有恶心甚至呕吐、心慌汗出等。
● 三个简单步骤判断是否脑卒中 ●

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如有以上症状出现，应及时送至医院就诊。脑卒中的治疗时间代表了一切。越早发现，越早治疗，效果越好，预后越佳，后遗症状越轻。一旦发现，及时拨打120送至具有治疗条件的医院，不要自行驾车送患者到医院，以免途中出现意外，束手无策，延误病情。
脑卒中可防可治
幸运的是，脑血管病是一类可防可控的疾病。只要积极避免危险因素，适当改变一些生活方式和习惯，就可以将脑血管病的风险降至最低。
1远离“三高”
在脑卒中的危险因素中，排在第一位的就是“三高” ，即高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）。
高血压：收缩压每升高10mmHg ，脑血管病的发病风险就会增加30% 。所以，不要以为无症状就不用管理，不用测血压，不用复诊或体检。我们应当充分重视血压， 30岁以上者每年应至少测量血压一次。
高血脂：血脂异常者分为低中、高、极高危，其LDL-C目标值分别为小于3.4、2.6、1.8mmol/L 。
高血糖：应首先控制饮食，加强身体活动，血糖控制目标是糖化血红蛋白小于7.0% 。
2合理膳食，规律生活
● 不熬夜，保障充足睡眠，保证生物钟节律正常；
● 每日饮食种类应多样化，采用包括全谷、杂豆、薯类、水果、蔬菜和奶制品及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食谱；