】许多人就有所疑问了 ， 以上这5个动作大部分属于力量训练 ， 想要减肥不是要做有氧训练吗？
其实 ， 以上5个动作也包括了有氧训练 ， 你清楚自己的减肥目是减脂 ， 并非减轻体重 。 而提高心率是减脂中最重要的方法之一 ， 以上这些动作能够全方位的使各部位的脂肪得以燃烧 。

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