物质|男子平时不喝酒，尿酸值却达到560，医生分析：还需改掉3个习惯尿酸|习惯|男子|身体|运动|王也

【物质|男子平时不喝酒，尿酸值却达到560，医生分析：还需改掉3个习惯】

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就在今年年初，小王的脚上关节就开始出现疼痛的症状，起初还以为是自己冬天保暖做得不到位，于是在家休息的时候，小王也都穿着大棉袜，疼痛感似乎有所缓解了。到后来，小王疼得一夜一夜地睡不着，正处于疫情期间的小王也没有去医院，只是自己买了止疼药，病症有所好转。但是就在最近，小王已经疼到连路都走不动了，来到医院结果是痛风。
医生提醒小王，尿酸过高，想要避免痛风，除了喝酒还需要改掉下述的三种习惯！
第一种习惯是爱吃海鲜的习惯。尿酸的升高是离不开嘌呤的，因为这种物质在人体内经过代谢，就会产生大量的尿酸，当血液中的尿酸浓度达到一定程度之后，就会析出雪花一样的结晶，这时候不及时地降尿酸，最后这种锯齿状的物质就会在关节部位沉积，特别是脚趾关节部位，形成痛风石，造成剧烈的疼痛。

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海鲜类食物中就大量的含有这种嘌呤物质，像是小王尝试的贝壳类海鲜、海鱼、海草以及海蟹都是不能够长期大量的食用，不然身体内的尿酸水平免不了直线上升，就像小王一样飙升到560 。
第二种习惯则是过度的运动。原来小王还比较喜欢健身，疫情在家期间，没有事情做，于是就每天锻炼身体，但是并没有控制好自己运动的量，常常让身体处于过度运动的状态。虽然正常的运动对健康是大有裨益的，能够增强免疫力，促进新陈代谢。但要是运动过量的话，就容易出现尿酸没有办法及时排出的状况，再加上每天小王都要吃海鲜，所以体内的尿酸水平也就越积越高，最后也就出现了痛风，造成了剧烈的疼痛。

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第三个习惯便是爱喝肉汤。小王还是比较注重养生的，饭可以不吃，但是汤不能够不喝，有人说喝汤是有利于健康的，怎么会造成尿酸值升高呢。原来小王喝的是肉汤，不是用鸽子炖的，就是猪排炖的，这种汤在熬制的过程中，就会有大量的嘌呤溶解在其中，经常地喝这种汤，滋补身体的同时，尿酸值也越喝越高了。
上述讲了那么多会增高尿酸的习惯，其实还有很多能够降尿酸的习惯。首先就是多喝水，促进排尿，是能够将尿酸更多的排出；其次就是多吃些冬瓜，这是一种碱性食物，吃进肚子里面是能够让尿酸结晶溶解得更加迅速，尿酸值也会跟着降低。

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综上所述，尿酸值过高是会导致痛风的，苦不堪言，所以上述的习惯要积极地避免。