医生|25岁女白领结节恶转良，半年坚持没白费，医生：方法值得学习运动

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今年25岁的小岑（化名）终于迎来了令她快乐的消息，经过自己半年多的坚持，自己的结节已经转为良好。

原来早在2020年的下半年，小岑在公司的一次体检中检查出了甲状腺结节.但是当时不懂就没有当回事，即使医院提醒定期随访，小岑也没有放在心上。
去年小岑换了工作环境，因为长期的压力与生活中的琐事，在新一次体检中小岑被告知结节已经产生了钙化。意识到问题严重性的小岑才开始关注自己的结节，不愿意直接切掉姐姐的小岑就开始了自己漫漫散结路。

甲状腺有结节？这几个信号要注意，占一个也要尽早筛查
?食欲变化不稳定，而体重会出现相反的变化；
?情绪状态难以控制，经常发脾气，或者很容易感伤；
?脖颈出现无痛的肿块，可以随着吞咽的动作上下移动；
?性激素分泌紊乱，掉发增多皮肤变差，女士生理期紊乱；
?较大的结节会压迫周围的器官，出现呼吸不畅、吞咽困难等；

【医生|25岁女白领结节恶转良，半年坚持没白费，医生：方法值得学习】25岁女白领结节恶转良，半年坚持没白费，医生：方法值得学习
1、努力调节情绪
小岑从老公那里得知，一年多以来自己的脾气非常大，经常会因为小事情发脾气，尤其是在工作比较忙的时候。于是小岑便从情绪的调节开始入手，不仅在家提放了一些安神的香，就连公司也准备了不少。每次心情不好的时候，小岑就努力不让自己无理由发脾气，也经常会尝试各种可以释放情绪的小方法。
经过坚持自己的脾气确实好了不少，睡眠质量也有了不少提升。

2、坚持健康饮食
小岑刚开始调整饮食的时候，总是担心这不能吃那不能吃，后来经过了解，结节患者除了辛辣油腻，含碘量高的食物需要忌口之外，其他的食物都可以适当吃一吃。日常饮食中，小岑也坚持“什么都吃，什么都不多吃”的原则，经过营养的补充，小岑的气色比之前好了一些，体质也有了一定的提升，很少再因为内分泌的失调而经常感冒了。

3、经常运动
小岑之前很不喜欢运动，每次下班与休息的时候都是窝在家里。但是为了散结，小岑坚持每天运动半个小时，有时是跑步，有时候是瑜伽。
坚持运动后的小岑不仅体重逐渐恢复正常，整个人也更有精气神。而且经过运动，她发现自己的情绪状态也越来越好。有时候食欲不振，小岑就会选择适当运动一下，加快自身的代谢。