2.炒锅内加入适量的清水大火烧开 ， 水烧开后把准备好的蘑菇放进去用大火汆烫20秒后立即捞出 。

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3.然后放入冷水中控凉 ， 用手使劲的攥干水分 。 然后往蘑菇里面加入葱姜、精盐、十三香用手抓拌均匀 。 往里面加入一勺水淀粉 ， 用手抓拌均匀就可以啦！

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4.炒锅烧热放入宽油 ， 油温烧至五成热把准备好的蘑菇放入锅内油炸 。 炸至表面金黄酥脆就可以捞出吃啦 。

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第三样：多吃氨基酸含量多的食物上过初中的朋友都知道 ， 氨基酸是合成蛋白质的基本单位 。 如果身体缺乏氨基酸的话 ， 那么身体就不能自主地合成蛋白质 。 氨基酸还可以强身健骨 ， 增强身体免疫力 。
推荐菜谱：麻婆豆腐
1.首先准备新鲜的大豆腐一块切成厚厚的薄片 ， 然后再切成小丁 ， 放在清水中给它清洗干净 。 大葱一根切成葱花 ， 老姜一块切成薄片 。

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2.炒锅烧热放入食用油 ， 油热后放入葱姜蒜片干辣椒段放进去炒香 。 然后再放入一包麻婆豆腐料 ， 再往里面加入三勺开水 。

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3.然后再加入精盐胡椒粉调味 ， 盖上盖子大火烧开 。 水烧开后再把准备好的豆腐放入锅内 ， 用中火给它慢炖三分钟 。 然后再加入少许的水淀粉用大火收至汤汁浓稠就可以出锅啦 。

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好啦 ， 以上就是关于本篇文章的具体分享啦 。 你还知道特殊时期应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们 。 咱们下期见 。 返回搜狐 ， 查看更多
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