红糖|男性过了65岁之后，若还能完成这4件事，说明身体还算硬朗( 二 ) 红枣|猪肝|菠菜

4.腿脚灵活
由于随着年龄不断增长，身体当中的干物质就会逐渐流失，可能会出现骨质疏松疾病和一些关节问题，到了一定的年纪腿脚就会不灵活，而且运动量就会慢慢的变少，如果长期久坐还会造成体内当中的血液流动速度减慢，影响机体当中的正常循环。
如果过了65岁的中老年朋友，每天还会坚持运动锻炼，身体似乎特别的硬朗，说明自身的身体是非常健康，对于这个习惯，请继续保持下去。
想要健康长寿，在平时还需要做到以下几个方面：1.坚持泡脚
我们都知道泡脚对促进机体当中的血液循环有一定的积极作用，是人们公认的养生方法，脚上的穴位是非常多的，可以泡脚的时候按摩脚底的穴位，促进机体当中的血液流动，放松身体，缓解一天的疲惫。
泡脚对于延缓衰老有一定的刺激作用，如果想要要自己保持健康的身体，可以每晚坚持泡脚20分钟左右，如果有必要的话，还可以在一些泡脚桶里加入一些中药材，从而为身体提供所需的营养物质，促进机体健康。
2.多晒太阳
太阳当中虽然有紫外线，可以对皮肤造成一定的刺激，但是大家在晒太阳的时候再做好遮盖的情况下，还可以促进机体对维生素D元素的吸收，从而降低钙物质的流失，减少一些骨质疏松或者一些关节疾病的发生，有利于骨骼健康。
3.定期体检
如今现在人们的生活水平越来越好，大家也养成体检的意识，如果感觉到身体有任何的不适，一定要及时的去医院进行检查，到了一定的年纪之后，许多的老年疾病就会逐渐找上门来，所以大家想要远离重大疾病，一定要一些小病症的时候就要进行检查，避免出现严重的疾病，从而没办法得到治疗，危害人们的生命安全。
4.好的心态
一个很好的心态是维持健康长寿的一个重要因素，良好心态也是健康的一个重要前提，每天保持良好的心情，遇到什么事情学会自我调节，多做一些自己感兴趣的事情，减轻对各项器官组织的负担，可以达到健康长寿的效果。
综上所述：以上这4件事情，屏幕前的朋友做到了几点呢？大家还知道有哪些养生的小妙招呢？不妨分享在下方评论区，共同讨论！