冬季孕妇养生最适合孕妇的冬季饮食

导读：冬季孕妇养生，保障孕妇和胎儿的健康是很关键的，尤其到了冬季，气候寒冷干燥，很影响孕妇的健康，所以冬季孕妇养生是很重要的。食疗网小编告诉大家，在冬季最适合孕妇吃的食物有以下这些。

最适合孕妇的冬季饮食
巧克力
孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。
羊肉
在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。
蜂蜜
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。而且蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分，在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。
葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用;可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
牛肉
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
虾
虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
小贴士：冬季孕妇不宜吃的饮食
冬季，孕妇不宜吃火锅、喝浓茶冷饮、食用过多的菠菜、山楂以及方便食品等。在这里，小编就不一一说明它们不能吃的原因了，各位准爸爸准妈妈在这个冬天只要避开这些食物，绝对可以让宝宝更健康哦。
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