明目|孩子青春期发育快，多吃滋补菜，补血明目，补脑长高，放松心情

2021好像加了加速器，一晃即逝已经半年过去了，5月也已经过了大半，眼下已经到了夏天，但是今年的夏天好像和以往不同。不知道大家是否记得去年的5月已经穿上了清凉的短袖和仙气飘飘的裙子，而今年的五月还在纠结要不要把身上的外套脱掉！这样的天气差距让人捉摸不透。尤其是五一假期之后，天气就跟变脸似的，突然降温降雨，前后温差下降10度，让我们都没有做好充分的准备。在这样忽冷忽热的天气里，保暖要放在第一位，不要吝啬你的衣物，外套还是老老实实穿起来，特别是孩子的衣物还不能减少，安安稳稳穿上外套去上学，减少感冒，上学踏实妈妈少担心。其次就是饮食上的调整，不要吃得过于清凉，孩子不要贪恋冷饮，要多吃营养食物暖身，这样才能过一个轻松愉快的夏天！
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉，不仅美味营养，而且暖身暖胃

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胡萝卜中含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素能有效保护孩子的视力，还能治疗夜盲症，对肝脏健康也非常有益。胡萝卜中含有大量的膳食纤维，能有效增强肠胃蠕动，帮助孩子规律排便，预防便秘的发生。
【 明目|孩子青春期发育快，多吃滋补菜，补血明目，补脑长高，放松心情】

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胡萝卜中含有大量的维生素A，这种物质能有效帮助孩子的骨骼发育，让孩子骨骼更加健壮，长得更快更高更强壮。当孩子吃了胡萝卜之后，其中胡萝卜素在体内会转化为维生素A，能有效增强孩子的免疫力以及抗寒能力，即使在夏天也很少生病，当然也更耐寒，不怕冷。

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羊肉中含丰富的蛋白质，钙，铁等微量元素，能有效健脾养胃，如果孩子身体瘦弱，胃寒，那么适当吃点羊肉能有效强身抗寒。羊肉能有效保护胃壁，增加消化酶和胃酸的分泌帮助消化和吸收食物中的营养。羊肉中的钙质及微量元素能帮助孩子骨骼及大脑发育，让孩子长得高，更聪明。

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饮食是少身体健康的第一道防线，做好饮食健康，我们才能拥有强健的体格去完成学习工作，今天的营养餐你get到了嘛，赶紧在厨房里忙活起来吧！