脑梗|高血糖不能吃“红薯”？医生：不想胰岛烂如渣，这“3”种食物趁早远离睡眠|大脑

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家住山西的徐大哥，今年已经53岁了，妻子平时上自己的班，而徐大哥就负责照顾菜摊。徐大哥早几年血糖就偏高了，但平常他也有注意忌口，因此并不影响生活。

然而，近期徐大哥干活时觉得自己总是力不从心，有时胳膊还会突然发痒。还没等他反应过来，就晕倒了，幸好旁边人及时将他送到了医院。
医生检查时，徐大哥的血糖浓度已经高达19.5mmol/L ，被诊断为糖尿病高渗性昏迷，幸好这次没出什么大问题。
徐大哥十分不理解，自己平时也有为控糖做准备，为何血糖还会超标这么多？经了解，才知道是这“1物”吃多了。

高血糖不能吃“红薯”？不妨多了解一下冬季大多数人都喜欢吃红薯，不管是蒸、煮、烤，要是冬天能吃到热乎乎的红薯，就很满足。徐大哥自己家专门种了一亩的红薯地，拿到冬天来卖，卖不完的徐大哥就自己吃。
医生表示，红薯虽然是粗粮的一种，但是对于糖尿病人群来说，是不能够多吃的，因为其中含有大量的碳水化合物，升糖指数高达77 ，是高GI食物的一种。
而临床研究显示：血糖生成指数（GI）主要能够反应出食物对血糖的影响，如果经常摄入碳水化合物，能够增加人体患心血管疾病的风险。而糖尿病人如果摄入过多GI食物，则会加剧身体吸收葡萄糖，进而导致血糖急速升高，对身体造成严重伤害。

医生呼吁：不想胰岛“烂如泥“ ，远离3种食物1、糯米
糯米的升糖指数和热量都非常高，据科学数据统计，每100克的糯米中就有80克的碳水化合物。并且糯米的粘粘度还很强，经常食用，不利于身体的消化吸收，同时还会导致餐后血糖快速升高，所以血糖高的人一定要少食用糯米。
【脑梗|高血糖不能吃“红薯”？医生：不想胰岛烂如渣，这“3”种食物趁早远离】2、蛋糕
蛋糕是比较普遍的甜品之一，它主要是用黄油、奶油以及白糖做出的甜品，血糖高的人若长期摄入，会导致新陈代谢速率下降，加重胰岛的负担，胰岛素无法正常的分解以及代谢糖分，导致过量的糖分无法排出，就会导致血糖升高。

3、菱角
菱角是公认的高碳水食物，其碳水含量高达21.4g/100g ，如果血糖高的人频繁食用，很容易引起血糖出现大幅度波动，餐后血糖也会升高。另外，菱角中含有的钾元素，如果糖尿病患者过量摄入，还易引起其他器官病变等并发症。
平时做好两件事，或能帮助稳定血糖1、适当补充降糖营养物质

2、坚持运动
坚持做一些规律运动，帮助增强人体内葡萄糖的消耗，对减少心血管疾病起到重要作用，日常可以保持每天运动半小时，增强身体抵抗力。
健康小提示：
糖尿病患者每天要按时睡觉，保护睡眠时间在8个小时以上，能够改善内分泌，维持胰岛素抵抗回复正常，利于血糖的分解、消耗，能帮助平稳血糖水平，避免病情加重。