腊八粥|多家医院不断提醒：这“1素2荤”比辣椒还伤甲状腺，尽量少吃腊八节|饮食|大米|营养膳食

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小欣今年27岁了，自己开了一家服装店当老板，小欣不仅漂亮也非常时尚，经常会在社交平台发一些自拍照，吸引了许多粉丝，而且许多人也成为了她的忠实顾客，虽然小欣每天比较忙碌，不过却非常充实。

而在半年前，小欣被查出甲状腺结节，医生嘱咐她要尽量少吃食物，多吃一些蔬菜和肉类，不然会引起结节恶化，回去之后，小欣就戒掉了辣椒。
这几天小欣去复查时，医生发现她结节比之前大了许多，小欣感到很疑惑，医生和她进行了深入交谈这才知道，是因为一些不良饮食引起的，它平常比较爱吃这3种食物，这才让病情加重。

医生提示：这3物或会加重病情，因此要少吃
1、凉拌海带丝
海带虽然口味比较清淡，不过它是一种海藻类食物，含有大量碘成分，如果经常摄入会让体内碘超标，从而对甲状腺进行刺激，甲状腺激素分泌会变多，最终引起结节恶变。

2、卤肉
肉类可以给人体补充所需蛋白质，结节患者适量吃一些，会对病情恢复有一定好处，不过，肉在卤制过程中会放入大量盐，而且还会吸收一些热性调料，如果经常食用，会对甲状腺造成刺激，也会损害到甲状腺细胞，从而加重病情。

3、鸡翅
许多人比较喜欢吃鸡翅，不过大家都知道，鸡翅含有许多激素，而许多鸡都是有饲料喂养的，它里面含有许多化学激素，因此常吃这种含有激素的鸡翅，会对甲状腺激素分泌造成紊乱。从而对甲功造成一定影响，也不利于身体健康。

当身体出现这3症状，或是甲状腺病变了，要提高警惕
1、睡眠不好
如果甲状腺受到损害，就会对人体内分泌造成影响，体内激素分泌就会出现异常，尤其是女性，影响比较大，比如让其内分泌失去平衡，从而出现睡眠质量下降等情况，如果经常出现很难入睡，甚至出现失眠多梦等情况，很可能是患上了甲状腺疾病，应趁早做检查。
2、体重下降
当甲状腺功能出现异常，会让甲状腺分泌激素超标，从而让人体代谢效率迅速提升，从而消耗掉身体许多能量，之前累积的能量也会消耗掉，进而会出现体重下降等情况。
3、大汗淋漓
人在炎热环境之下或者是体力劳动、大量运动都会出现许多汗液，然而如果突然持续大汗淋漓，嗓子不舒服等情况，这可能是甲状腺激素出现了异常，如果甲状腺激素T4有所升高，会引起甲亢。

若想呵护甲状腺健康，建议常做这3事，或会让身体更健康
1、补充营养

2、多做运动
平常要进行适量运动，可以维持身体健康，如果坚持运动，对调节甲状腺激素分泌有一定效果，能提升人体代谢效率，从而强化甲状腺机能，同时，运动有助于排汗，把体内毒素通过汗液排出去，减少细胞受损程度，有助于甲状腺健康。