老年人身体代谢速度缓慢 ， 睡眠时间也会比年轻人更短 。 所以对于老人来说 ， 早期的情况会比较普遍 。 但是过早的吃早餐 ， 却并不是一个好的习惯 。 例如早晨5点 ， 6点左右 ， 肠胃还处于相对休眠的状态 ， 消化功能进一步降低 ， 长期保持过早吃早餐的习惯 ， 反而容易增加消化不良等症状出现的概率 。
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误区三：早餐吃的过少
很多老人信奉“千金难买老来瘦”的说法 ， 认为吃的少 ， 控制体重才能更加长寿 。 殊不知老人代谢能力降低 ， 营养的吸收效率也下降了 ， 这个时候反而更需要足够的营养进步 ， 维持器官和组织的运转 。 所以 ， 即便对于老年人来说 ， 早餐也要尽可能吃6、7分饱为好 。 虽然不能吃的太多 ， 但同样也不能吃的田少 。
总之 ， 早餐中有关健康的细节有很多 ， 养成合理的饮食习惯 ， 往往才是身体健康的基础 ， 还望谨记 。
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