立个目标 ， 今天9月1日 ， 抖友们监督 。
1.月跑量：由0到120公里
第一天
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体重：74KG降到70KG
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配速：7”30到5”45
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什么原因使我立FLAG
体检有些指标稍高：
甘油三酯：1.95↑、
葡萄糖：6.29↑
争取两个月内恢复到正常范围内
平时早餐
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【跑步不控制饮食，会怎么样？】午饭和晚饭
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