肝脏|医生提醒：肝不好的人，有5种早餐要少摆上饭桌，望你早做了解鸡蛋|医生|牛奶

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早晨意味着新一天的开始，身体只有获得满满的能量，才能更好地开启新的一天。那么早餐就成为了非常重要的能量补充。所以早餐大家需要重视起来，不仅不能不吃，还需要吃得有营养。
不过，如果你的肝脏不好，在早餐上得更加注意。

医生提醒：肝不好的人，有5种早餐要尽量少摆上餐桌1、米粥加咸菜
早上来碗大米粥配上小咸菜吃，是很多人的早餐标配。这种早餐看上去清淡好消化，又能饱腹，但是却并不健康。因为咸菜中的盐分含量高，吃多了会加重肝脏的负担。而且咸菜中会生成亚硝酸盐，进入身体后会形成亚硝酸胺，能够损伤肝细胞，诱发癌症。

2、油条、油饼等油炸食物
早上来上几根油条，油饼，配上豆浆牛奶，也是很多人爱吃的一种早餐。油炸食物吃起来是好吃又方便，但是经常吃就会加重肝脏的代谢负担，危害到肝脏的健康，还会刺激到心脑血管。所以肝脏不好的人，早上最好少吃油炸食物。

3、面包、三明治等西式早餐
早上时间比较紧，有些人就倾向吃块面包或是三明治作为早餐，但是这类食物却对肝不好的人极不友好。
因为这种早餐中含有大量的糖分，吃得多了，会影响到肠胃中的消化酶的分泌，容易造成胃胀胃疼，还会因摄入糖分过多，导致身体内脂肪堆积，加重肝脏负担，诱发脂肪肝。

4、泡面
泡面冲泡方便，味道也比较好，方便省事。所以有些人就将它作为早餐来吃。但是泡面的味道来源于里面大量的调味料和添加剂，没有什么营养，加上面饼也大多是油炸过的，所以经常拿泡面作为早餐，会增加肝脏的工作负担，损伤肝功能，所以肝不好的人要少吃。

5、隔夜饭菜
大家做饭可能都做不到掌握到刚刚好，所以经常会有做多了剩下的情况。对于剩菜剩饭，很多人喜欢早上起来热一热，炒一炒当作早餐解决掉。
隔夜饭菜里很容易滋生大量的细菌和病毒，如果长期以此为早餐来吃，对肝脏的负担是很大的，会对肝脏造成一定的伤害。所以肝不好的人要尽量少吃。

肝不好的人，选择什么早餐合适呢？?1、牛奶
牛奶是最好的早餐食物。牛奶的营养价值高，还含有多种矿物质，钙，铁元素含量都比较高，经常饮用，可以强筋健骨，还可以帮助修复肝细胞，促进肝细胞生长。所以肝不好的人，早上用牛奶作为早餐，可以起到养护肝脏的作用。
2、鸡蛋
肝不好的人早餐选择鸡蛋也是个不错的选择。鸡蛋中的蛋白质含量高，还富含钙和核黄素，可以强健骨骼。
所以早上吃上一个鸡蛋能够补充身体所需的营养元素，不过肝不好的人要注意吃水煮蛋是最健康的，不要吃煎鸡蛋，煎鸡蛋中的油脂含量太高，会增加肝脏负担。

此外，建议肝不好的人，可以在早餐后，常饮一杯菊花决明子茶，对肝脏有很好的养护作用。