严重|男人想养肾，少做5事，坚持4习，肾或许越来越好养护|代谢|蛋白尿|肾气|负担

肾脏，就像“净化器”一样，代谢人体内的垃圾和毒素。
大约每分钟可净化一升的血液，一小时则可将全身的血液过滤12遍。
健康强大的肾脏，对于人体的生命与健康起着至关重要的作用。肾脏非常脆弱，有很多行为都会损害肾脏健康。

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肾不好的人，通常有这几个表现：
早上起床身体乏力，精神状态差，多是肾阳不足所致；
尿液泡沫多，久久不能消散，肾脏功能受损出现蛋白尿；
夜尿增多，排尿无力，尿痛，尿少，尿急等肾脏出现疾病；
经常出现腰部酸痛；
鼻子蜕皮变黑，消耗过多经验和正气，肾气衰败；
出现耳鸣，听力下降，肾气不足；
手脚冰凉，记忆力下降，注意力不集中，精神状态越来越差。

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男人想养肾，少做5事，坚持4习，肾或许越来越好
少做5事
喝啤酒，吃海鲜
有些人特别喜欢在吃海鲜的时候喝啤酒，而这样的组合虽然倍受欢迎，却是容易伤害肾脏的行为之一。
两者搭配在一起，会导致体内的尿酸不断升高，加重肾脏的负担，甚至会导致高尿酸血症形成肾结石，尿毒症等。

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长期熬夜
熬夜睡眠不足也会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度更快，日出而作，日落而息，顺应自然变化。
如果违背自然规律就会损伤阴血，损伤阳气，身体内阴阳失衡，肾精耗损就会伴随肾虚，想要保护肾脏，一定要注意早睡早起。

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长时间憋尿
不论什么情况，一定要减少憋尿的行为，尤其是早上起床前切莫憋尿。
憋尿会导致尿液长时间滞留在体内很容易形成大量的细菌和病毒，一旦返流回输尿管和肾脏，就可能会造成尿路感染，诱发肾炎，甚至会形成尿毒症。
如果在迫不得已的情况下有憋尿的情况，最好不要超过一个小时有尿意识，一定要及时排，切莫隐忍。
【严重|男人想养肾，少做5事，坚持4习，肾或许越来越好】

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大量吸烟
长期大量吸烟对于肾脏损伤非常严重，尤其是肾功能下降的人，如果还大量吸烟，会导致病情发展越来越严重。
吸烟与肾病息息相关，吸烟者越多，肾脏损伤风险越严重，香烟燃烧之后有害物质会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。所以戒烟更有助于保养肾脏。

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滥用药物
临床显示30%的肾脏疾病患者是由于乱吃药物不要保健品，导致药物会增加肾脏损伤，损害肾脏功能，甚至会出现恶心呕吐等不良反应。
甚至有些人为了保养肾脏，会多吃一些保健品，但是有些保健品并不利于健康，甚至会加重肝肾的代谢负担，反而会导致肾病越来越严重，慢慢摧毁你的肾。

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坚持4习
“饮”