异味|口腔有异味？千万别大意！自己是否有口腔异味，专家教你两招识别！口气|口水|口腔|唾液|病理性

“口腔异味”是一个
让很多人都“难以启齿”的问题
在与人交流的时候
如果受到口臭的影响
确实非常尴尬
一般来说
个人很难察觉自己有口腔异味
也正是这个原因
才导致大家没有引起重视

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殊不知
这既是影响自己人际交往的大问题
也是有关身体健康的重要指标
【异味|口腔有异味？千万别大意！自己是否有口腔异味，专家教你两招识别！】在进入今天的正题之前
就让专业的口腔医生来教教您
如何检查自己有没有口腔异味

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德韩口腔医院主治医师：呼吸判断法——直接呼出气息用鼻子闻是闻不到任何味道的，所以这个方法就是用手把鼻子与嘴巴同时捂住，然后再呼出气息，这样就能够很轻易地了解自己的口气状况。
除此之外通过唾液
也就是咱们常说的口水
也可以检查出自己是否存在口腔异味

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德韩口腔医院主治医师：口水判断法——首先将手清洗干净，不要留有任何其他味道，然后再用舌头轻舔自己手背，等过10秒左右口水干了以后，用鼻子靠近留有口水的地方，看是否有浓烈异味，如果有则表示有口臭。
通过这两个小小的测试
就能很快分辨自己是否有口腔异味了
学会这个测试方法之后
我们还需要了解口腔异味的分类

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德韩口腔医院主治医师：做为口腔而言，口臭是分为生理性口臭和病理性口臭，两者是存在区别的。
对于生理性口臭来说引起的原因多是由于饮食和生活习惯导致的，而病理性口臭引起的原因就不是这么简单了，像口腔菌群失调、免疫因素、身体系统性疾病等等都会导致病理性口臭的发生。

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生理性口臭一般是睡眠时唾液分泌量减少，细菌大量分解食物残渣、长期抽烟或者是食用了某些刺激性食物引起的，属于短暂性口腔异味，这一类口腔异味可以通过以下方式来有效解决。
认真刷牙。维护好口腔卫生，这是最基本的。导致口腔异味的主要原因就是牙菌斑，牙菌斑是粘附在牙齿表面的微生物群。只有正确有效的刷牙，才能去除牙菌斑，才能有一个良好的口腔环境。
值得注意的是，在刷牙的时候不光是清洗牙齿部分，舌苔部分也要仔细清理，因为舌苔上容易滋生细菌，厚厚的舌苔往往就带有异味。另外，养成饭后漱口的好习惯，不让食物残渣留在口腔里，也有可以有效预防口腔异味。
使用漱口水。在每餐饭后，都要先用清水漱口，将部分食物残渣漱掉。然后再用漱口水含漱，有些漱口水可以有效抑制口腔内某些细菌的滋生，有利于口气的清新，改善口气。
除此之外，适当咀嚼一些无糖口香糖，也可以有效改善口气。通过咀嚼可以促进唾液的分泌，就像婴儿由于产生大量唾液，口腔细菌较少，所以口气往往清香。