中医养生 立秋后要小心阴暑( 二 )


保健功效
具有补中益气、延年益寿等功效 。
制作方法
将灵芝切成小片 , 然后用开水泡茶喝 。
中药茶饮之菟丝子
保健功效
具有补肾益精、养肝明目等功效 。长期服用能明目、轻身、益寿延年 , 且可治疗男女肾虚不育症 。
制作方法
菟丝子10克 , 洗净后捣碎 , 加红糖适量 , 沸水冲泡代茶饮用 。
中药茶饮之何首乌
保健功效
具有补肝肾 , 黑须发、益精血、悦颜色等作用 。长期服用长筋骨、益精髓、延年益寿 , 堪称滋补强壮、健美益寿的佳品 。
制作方法
何首乌9克 , 沸水冲泡代茶饮用 。
中药茶饮之龙眼
保健功效
具有益心脾、补气血、定志宁神等功效 , 是滋补良药 , 常饮能益寿延年 。
制作方法
龙眼肉5枚至10枚 , 隔水蒸熟后 , 沸水冲泡代茶饮用 。
中药茶饮之人参
保健功效
具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效 。据现代药理学研究表明 , 人参还可抑制癌细胞生长 , 故人参为益寿延年最佳药物 。
制作方法
人参5克 , 切薄片 , 沸水冲泡 , 代茶频饮 。
总结:虽然夏天渐渐过去了 , 但是初秋的主要任务还是防暑降温 , 初秋的天气燥热 , 水分很少 , 所以很容易会脱水中暑 。这个时候就要喝点白开水来把温度降下来了 , 夜里面最好不要空调电扇对着自己吹 。