核心提示:现在老年人的健康问题已经得到了大家的一致关注 , 但是对于饮食和饮水等问题上 , 很多人却没有得到足够的重视 , 凉白开水是老人的最佳饮料 , 我们一定要重视起来 。
人每天都要喝水 , 凉白开是家家必备的饮品 , 但随着人们生活节奏的不断加快 , 凉白开水也逐渐的淡出了我们的视野 , 随着而来的是饮水机等设备 。但是大家知道吗 , 凉白开水是老人的最佳饮料 。
1、凉白开是指水经过沸腾之后 , 让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水 。经研究发现 , 开水自然冷却后 , , 水中的氯气含量要比一般水降低50% 。凉白开对人体健康非常有益 , 不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用 , 还对咽炎有一定疗效 。早起一杯凉白开 , 清胃排毒、益寿延年 。
2、对于老年人来说 , 把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中 , 冷却至20-25℃饮用 。每天起床后空腹喝杯凉白开 , 不仅预防感冒 , 还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力 , 促进新陈代谢 , 有助于降低血压、预防心肌梗死 。
3、水温需视具体情况而定 , 冬季喝温水暖胃 , 夏季则可稍凉以解暑 。凉白开保存时间不宜过长 , 最好不要超过24小时 , 如果放置时间过长 , 水不仅会被空气中的细菌污染 , 还因为气体再度溶入水中 , 失去“活性” 。凉白开的水源必须是干净的水源 , 经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水 , 不宜饮用 。
【秋季养生小常识 老年人养生多喝白开水】温馨提示:现在老年人的健康问题已经得到了大家的一致关注 , 但是对于饮食和饮水等问题上 , 很多人却没有得到足够的重视 , 凉白开水是老人的最佳饮料 , 我们一定要重视起来 。
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