多少人想成为陆毅鲍蕾，最后却活成了郑钧和刘芸，为何( 三 ) _健康小知识

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如果你是一个不善于觉察的人，那么请你一定要从自我中走出来，去观察对方的微表情，微动作，从而能够给予对方最恰到好处的回应。
第二，要识别情绪的不同程度。
在《看见情绪价值》这本书中，作者把识别情绪的不同程度，定义为情绪命名。
情绪命名有两个阶段，第一个阶段比较简单，比如“累、伤心、难受……”
第二个阶段就是“委屈、抑郁、低落、烦躁……”
只有当你清楚地知道自己和对方的不同情绪命名，你才能够明确对方的真实情绪，从而做出更准确的反应。
第三，要学会情绪表达。
举一个我自己的例子。
前段时间，我工作上遇见一个难搞的问题，但庆幸的是，在我的努力之下，难题顺利地被解决了，但当我将这件事讲给老杨听的时候，他这种直男，却开始了对我的教育。
他直接说我的某个细节做得不对，还有哪些问题处理得不好，客观上来说，他说得有几分道理，可是谁能第一次处理这种棘手的问题想那么多呢？再说问题最后已经解决得很好了，我需要的是被肯定和夸赞啊！

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可是对于老杨这种直男，生气有用吗？当然没用，于是我就用书中的方法改变了对待他的方式。
我走出房间，接着表述我想说的事情，最后我又加上了我需要他给我的情绪价值：“你说，我是不是很厉害、我觉得你应该夸夸我……”
老杨就是再蠢，也明白了我的意思，当然你也有可能遇到那种无论你怎么启发，他都一脸懵的男人，那也没事，你一次又一次地完整地准确地表达出了你的情绪，他早晚都会有所改变的。
有人说：爱是一种飘忽不定的感觉，它来自充分和有趣的交流，没错，在交流不起来的时候，就来自彼此之间的支持与唤醒。
如果你也想给彼此健康的情绪滋养，让自己的婚姻长久牢靠的话，这本《看见情绪价值》就让我们一起来读吧。
【多少人想成为陆毅鲍蕾，最后却活成了郑钧和刘芸，为何】-END-