春节返乡应该注意什么？群众如何预防XBB病毒？专家提醒( 二 ) _健康小知识

温馨提醒
■如果不慎感染病毒，首先不必恐慌。大多数人症状轻微，自服一些居家常备药物对症治疗，短期内症状均会缓解，所以没必要囤积药物。特别是大量囤药或者囤积一些自己完全不熟悉药性的药物。不规范不合理地使用药物，易导致身体出现新损害，甚至因为不合理用药出现生命危险。
另外，自服家中常备药物如果症状不缓解，建议及时就医，接受规范系统的检查和治疗，避免居家自行滥用药物导致病情延误发展成重症。所以，居家可备少量自己熟悉药性的常用药物，但没必要囤药。感觉不适加剧及时规范就医，这点非常重要，因为可以接受专业医护人员及时治疗，有效控制病情发展。
■身体不适注意居家休息，避免出入人员密集区域。充足的休息有利于身体快速康复。避免出入人员密集区域，一方面可以保护自己在身体虚弱时感染其他疾病，同时也能保护好其他人。另外，出入公共场所规范戴好口罩，既保护自己，也关爱他人。
■均衡饮食，科学营养。养成良好的饮食习惯，避免高脂、高盐饮食，不要暴饮暴食或者过量吸烟及饮酒。生活规律，避免过度劳累，适当的体能锻炼即可，避免高强度锻炼。强度过高的体能锻炼会导致身体短时间内处于比较虚弱的状态。针对身体存在基础疾病人群，可在医护人员指导下及时控制好身体的基础疾病。当把以上几点做好，就能确保我们的身体在面对病毒危害的时刻，以一种最强的姿态迎战病毒。
南宁晚报·南宁宝客户端采访人员叶祯/文宋延康/图&视频
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