“老李头 ， 你的腿脚可真灵活 ， 都这么大岁数 ， 一天天地 ， 还能跑跑步 ， 我这老骨头真是不中用 ， 天天出门还要拄着拐杖 。 ”
张大爷 ， 看到李大爷跑步跑得麻麻溜溜的 ， 说不羡慕那是骗人的 。 但是早在一年前 ， 自己就被查出了骨质疏松症 ， 整天感觉腰酸背痛的 ， 住了两三次病院 ， 也不见好 ， 现在天天只得拄着拐杖 。

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李大爷说 ， 我骨头好一个方面是常常锻炼 ， 还有一个原因生活习惯好 ， 平时饮食非常的平淡 ， 我听人家专家说 ， 盐吃多会伤骨头 ， 你认为也留意一点吧 ， 吃饭别放那么多盐了 。
张大爷将信将疑地说 ， 吃盐和骨头有什么关系 ， 莫非是因为盐吃多了就轻易泛起骨质疏松症？

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【盐吃多轻易骨质松散？冰箱里的4物是藏“盐”大户，或在无形中偷走你的骨量】冰箱里的4种食品是“藏盐大户” ， 可能在静静偷走你的骨量
1、调味料
像蚝油、酱油、香菇酱、鸡精、豆瓣酱等家常菜 ， 盐分含量都很高 ， 所以在烹饪的过程中 ， 不仅盐要少方 ， 调料也要少用 。
2、果脯
猕猴桃干 ， 芒果干等生果中也含有大量的盐 ， 只是在食用过程中 ， 会产生酸、甜、咸三种口味的“抵消作用” ， 使得咸淡的程度没有那么显著 。

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3、加工食物
腌制肉、腌咸菜、肉肠等加工食物中含有大量的盐 ， 这个或许大部分人都不知道 ， 我就不赘述了 。
4、加工点心
好比面包 ， 蛋糕 ， 饼干等等 ， 许多人想为什么甜的食品中会有盐 ， 这里面的盐主要是以添加剂的形式加入到食品中来调和食品的口感的 ， 不信的话可以自己看看食品的配料表 。

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“老李头 ， 你的腿脚可真灵活 ， 都这么大岁数 ， 一天天地 ， 还能跑跑步 ， 我这老骨头真是不中用 ， 天天出门还要拄着拐杖 。 ”
张大爷 ， 看到李大爷跑步跑得麻麻溜溜的 ， 说不羡慕那是骗人的 。 但是早在一年前 ， 自己就被查出了骨质疏松症 ， 整天感觉腰酸背痛的 ， 住了两三次病院 ， 也不见好 ， 现在天天只得拄着拐杖 。

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李大爷说 ， 我骨头好一个方面是常常锻炼 ， 还有一个原因生活习惯好 ， 平时饮食非常的平淡 ， 我听人家专家说 ， 盐吃多会伤骨头 ， 你认为也留意一点吧 ， 吃饭别放那么多盐了 。
张大爷将信将疑地说 ， 吃盐和骨头有什么关系 ， 莫非是因为盐吃多了就轻易泛起骨质疏松症？

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