减肥不能吃“瓜子”吗？减肥瘦身：忌口5主食，多喝4茶，摒弃3习( 二 ) 相信对于女性朋友来说

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5、鸡蛋灌饼
将鸡蛋灌饼作为一种常见的主食，都是上班族，在平时因为时间不充裕，所以往往会来到路边上购买一个鸡蛋灌饼，看似有肉有菜，营养非常均衡，但殊不知，像这种食物属于一种高热量的食物，
其中有脂肪含量相对较高，再加上环境不卫生，可能也会影响到个人的健康，所以像这种主食也是不建议长时间食用的，特别是对于减肥期的女性来说。

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【多喝4茶】
1、柠檬茶
对于减肥期的女性朋友来说，如果想减肥瘦身的话，可以选择喝一些柠檬茶，柠檬中含有丰富的维生素C ，能够帮助女性保养肌肤，缓解黄褐斑的情况。
而且还可以补充水分，增强人体内部代谢，加速体内毒素排出，促进肠道排空，起到一定的排毒瘦身功效，帮助减肥瘦身，让体重悄悄降下来。

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2、冬瓜荷叶茶
其实对于减肥期的女性来说，也可以坚持喝一些冬瓜荷叶茶，具有利尿燃脂，消肿的功效，能够增强自身代谢能力，促进体内毒素的代谢。
还可以帮助加速体内湿气的排出，减轻对于脾胃的伤害，其中含有丰富的维生素，粗纤维等，能够帮助排毒燃脂，减肥瘦身，让你瘦出小蛮腰。

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3、苦荞茶
像苦荞茶在减肥瘦身这方面效果也是比较显著的，其中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃健身蠕动，加速体内毒素垃圾的代谢，减轻身体的负担。
而且还可以帮助促进脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的效果，帮助降低体重，让你保持苗条的身材。

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4、苦瓜茶
像苦瓜茶，虽然说味道涩，但是营养价值是比较高的，其中含有丰富的苦瓜素以及苦瓜皂苷等物质，能够帮助起到调控血糖的效果。
而且在减肥这方面效果也是比较突出的，能够帮助增强代谢能力，加速脂肪的燃烧，帮你保持好的身材，让你更具个人魅力。

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【摒弃3习】
1、熬夜
对于减肥期的女性朋友来说，如果想减肥瘦身一定要及时改掉熬夜的习惯，因为长时间熬夜很容易降低自身代谢速率，造成毒素的堆积。
也会影响各项器官的正常修复和排毒，反而影响减肥的进程，所以还需尽早改掉熬夜的习惯为好，保持早睡早起，才有利于燃脂瘦身。

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2、久坐
长时间久坐不运动很容易就会降低自身的代谢动力，从而影响到毒素的代谢，出现肥胖的情况，而且也会导致臀部肌肉松弛，出现臀部下垂的问题，变得比较松垮。
所以，女性如果想减肥瘦身的话，还是尽早改掉这一习惯，这样才有利于排毒瘦身，帮助降低体重，帮女性保持好的身材。

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3、爱吃小零食
多数女性在平时比较爱吃一些小零食，比如说常见的薯片，小饼干，巧克力等等，但殊不知，像这种小零食，虽然说非常的美味，热量确实非常高的。