文章插图

增加能量水平：摊尸式是获得即时能量的最快和最安全的方式。10 分钟的休息就能让您的身体充满能量，从而提高您的工作效率。
摊尸式背后的科学
摊尸式可以让您的身心得到终极放松，这与锻炼和均衡饮食一样重要。




文章插图

经过涉及肌肉拉伸、扭转、收缩和倒置的剧烈锻炼后，摊尸式让您的身体得到休息和重新组合。即使是最被忽视的肌肉也会有时间在短时间内释放压力。
瑜伽是一种仪式。它从热身开始，然后是练习本身，并以某种整合结束，以使练习的效果渗透到身心中。摊尸式有助于实现这一目标
语雨爱瑜伽

• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 常常吃鱼 但你都会忽视三大点
• 运动解剖学|报考瑜伽教练证要什么条件呢？
• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• 范可尼|为什么会长白头发？
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜
• 问题|常年抽烟没异常，戒烟后却浑身难受，怎么回事？医生说出了原因！
• 克星|颈椎病的克星：聊聊颈椎那些事，让颈椎病从此和你说拜拜！
• 鼻涕|鼻炎为什么难以根治？对于鼻炎，我与它势不两立