女性痛经食疗谱空调房里少穿露背装和露脐装(图)最有效的食疗方女性|痛经|食疗|露脐

【女性痛经食疗谱空调房里少穿露背装和露脐装(图)最有效的食疗方】

Gettyimages供图

西药治疗痛经虽然起效快，但用药不当可能损伤肝肾

原发性痛经患者不妨试试艾灸，可帮助缓解经期不适

女性在空调房里少穿露背装和露脐装，尽量不要光脚穿凉鞋

炎炎夏日，人体阳气上升，正是艾灸保健的好时节。广东省第二中医院针灸康复科秦敏教授提醒广大痛经女性：若经医生诊断为非器质性病变引起的原发性痛经，不妨试试艾灸保健。但若是由生殖器官的疾病，如子宫内膜异位、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等引起的继发性痛经，则应先对症治疗。

据悉，艾灸治疗原发性痛经效果明显，且治疗方法简单易学，患者可以在家中以及就近医疗机构取穴艾灸。

文/采访人员卢迎新通讯员李朝

医学指导/广东省第二中医院针灸康复科三病区主任秦敏教授

痛经就吃止痛片？

或影响肝肾功能

大姨妈来了不舒服怎么办？很多现代女性的第一反应都是吃止痛片。值得注意的是，西药治疗痛经虽然起效快，但主要是通过快速止痛来达到效果，不仅难以治本，而且一旦用药不当还有可能影响肝肾功能。而相关研究表明，治疗痛经常用的非甾体消炎药，如阿司匹林、芬必得、消炎痛等，有造成胃出血的可能，所以有严重胃病的病人不适宜使用。此外，美国食品药品监督管理局（FDA）曾发表声明称，所有非甾体消炎药均有潜在的心血管风险。

中医药治疗痛经疗效不错，但很多女性嫌煲中药太麻烦，喝中药又是一件“苦差”，所以不愿意通过中药来治疗痛经。事实上，中医治疗痛经的方法中，中药只是其中一种，针灸、按摩、热敷等也有良好的效果。专家表示，中医调理痛经主要通过经络的刺激，以及脏腑的补泻达到效果，是从整体的观念去调理，而不是单纯的止痛。

月经前三天艾灸三阴交等穴位

中医认为肾主水，月经又称经水，因此也和肾有关，同时也与脾、肝、冲脉、任脉等相关。秦敏介绍，痛经发生的原因主要有两种，一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。二是实证，食疗，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，应注意行气活血。

从这一理论出发，来例假前三天艾灸三阴交、关元、气海等穴位，可大大缓解经期不适。以三阴交为例，三阴交是足三阴经交会处（脾经、肝经和肾经），脾化生气血，统摄血液，肝主藏血，肾主水，女人只要气血足，则月经期间的不适自然可以解决。

痛经的艾灸疗法：

取穴：中极、关元、气海。

方法：取仰卧位，采用厚3～5毫米、直径为2～3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾绒放于姜片上，点燃后施灸，如自觉烧灼感，则稍移动位置。于月经前3天开始，月经停止时结束。每次20分钟，两个月为1疗程。

取穴：三阴交、足三里。

方法：采用艾条悬灸穴位处。足三里穴也可采用直接灸法，先右后左，用大蒜汁涂抹在穴位表面，将艾绒捻成麦粒样大小的艾炷，直接放置在穴位上，点燃艾炷，当患者感到灼热疼痛难忍时即可移去艾炷。

食疗

痛有各型分类食疗

除了艾灸外，食疗亦是一个有效且方便的辅助治疗法。中医将痛经分为气滞血淤、气血虚弱、阳虚内寒和肝肾虚损四类，判断自己属于哪种类型并进行针对性的食疗，可大大缓解痛经之苦。

女性痛经食疗谱 空调房里少穿露背装和露脐装(图)最有效的食疗方

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