导语：俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天吃萝卜对于身体有很大的好处，而伴随人们养生水平的提高，白萝卜也成为养生人们的首选。而且白萝卜的营养价值非常高，我们一起来看看吧。


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白萝卜营养价值高，常吃白萝卜，身体或会收获这些好处
1、提高身体免疫力
白萝卜中富含丰富的维生素C以及微量元素锌，更有助于增强机体的免疫力，帮助抵抗疾病；白萝卜中的木质素喝大量的酶，能够清理最忌在血管中的脂质，能够软化血管，进而有效的缓解心血管疾病。
白萝卜富含着丰富的维生素和矿物质，能增强身体的免疫能力，防止病菌在人体的传播。


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2、美容养颜
能让肌肤保持活性的秘诀就是要保持充足的维生素，而白萝卜中所含的维生素和锌元素正是我们所需要的物质。
在冬天常吃白萝卜能够保养肌肤，为肌肤提供水分，保持肌肤细胞活力，令皮肤更加红润有光泽，减慢肌肤细胞衰老速度。


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3、帮助消化
如果肠胃不舒服，或者晚上吃多大鱼大肉不消化，出现消化不良，也是可以尝试吃少量的萝卜来缓解。因为萝卜能够促进消化，萝卜含有非常丰富的芥子油，能够促进胃肠蠕动，在消化过程中会产生一些气体，导致排气增多。
4、预防感冒
白萝卜性凉，具有清热生津、下气宽中的功效。如果在换季时不幸着凉，感冒流涕，上火生疮，可以用白萝卜煮汤，能有效改善上火问题。
白萝卜中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，对便秘、排便困难等问题又很有明显帮助。


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白萝卜营养价值高，医生提醒：3类人尽量不要吃，避免弄巧成拙
第一类、正在服用中药的人群
白萝卜性凉，属寒性食物，有“肖滞”和“下气”的功效作用，因此在应用人参，黄芪，党参，西洋参等具有补气作用中药的时候同时吃白萝卜，存在着破气，犯冲的不良影响。
在服用一些具有补益精血作用中药的时候，同时吃白萝卜会影响到补益精血药物的吸收。所以一般情况下，尽量不要在服用补益类药物的时候吃白萝卜；当然，若吃的中药不是补益作用的中药，可以适当的吃一些白萝卜。


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第二类、有胃病的患者
胃病患者还是可以吃炖萝卜的，不过要避免吃酸萝卜为好，可能加重泛酸胃痛。有胃病的患者要戒烟戒酒，注意清淡规律饮食，避免辛辣刺激食物；
必要时可以服用一些抑酸剂，胃粘膜保护剂等药物治疗，铝碳酸镁咀嚼片等药物。


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第三类、便秘（阳虚型）
白萝卜中富含丰富的维生素和矿物质，但也不是所有人都适合吃，比如，脾虚有胃病的不能吃白萝卜。
便秘患者有肠道问题，不太适合吃凉性的白萝卜，吃了可能会加重病情，所以说，日常生活中还是尽量忌口。


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结论：以上关于白萝卜的相关知识，希望能够给你带来不一样的收获，学会吃白萝卜吃好白萝卜，让身体更加健康。
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