吴姗儒|李圣经秀辣照，「九头身」比例！独创减肥秘密菜单，养成逆天长腿李圣经

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即将在1月29日于东方文华举办婚礼的吴姗儒，可以说是最漂亮的准新娘！日前由CEO男友亲手设计的喜帖曝光，手绘漫画风不但超级特别~还有许多小细节相当用心，连dress code都清清楚楚，让收到的演艺圈好友们直呼「设计风格不负众望，果然不一样」！而吴姗儒的婚纱至今仍保密到家~但曾一个月成功瘦身5公斤的她，不管穿什么一定美成仙女！

准新娘吴姗儒「一个月瘦5KG」减肥法吴姗儒分享，其实只要将调整饮食落实在日常生活中，就不必为了重要场合紧急瘦身！她以前就会在大型活动前临时抱佛脚减肥，但后来咨询了营养师，了解自己更适合吃什么食物后，就改变了饮食方法，「现在就是一周四天会先吃符合身体需要的食物，剩下三天轻松吃，从每天起床观察水肿程度、心情程度、与上厕所程度，就可以判断自己更适合吃什么。」这方法才尝试一个月就让她掉了5公斤！

曾因激烈减肥身体出状况回顾从前的减肥史，吴姗儒也曾经走过许多错路，她在受访时分享自己国中毕业就只身一人到美国读书，第一年就因为过度焦虑没办法抒发而暴饮暴食，出国前体重才43公斤，才2个多月就飙到65公斤！虽然她用了激烈的方式一个月瘦下15公斤，却因此搞坏身体住进医院还频频发烧，检查出「贲门失去功能」，也因此她后来非常注重健康、养生，用最自然无害的方式恢复苗条体态。

吴姗儒「减盐、喝水」就是快速瘦的王道【吴姗儒|李圣经秀辣照，「九头身」比例！独创减肥秘密菜单，养成逆天长腿】对于减肥吴姗儒说自己不太看体重数字，她在意的是体态，如果身体浮肿，线条就没有那么好看，所以她觉得最快的方式是「三餐减盐」，她可以3天吃的所有东西都不加盐，然后每天喝大量的水，她曾分享一套喝水公式，一天的喝水量必须是「体重x50」，靠喝大量的水激活代谢排出毒素，她曾因这样4天就掉2公斤！身体也变得更轻松~现在她一天喝水量大约4000cc左右，吴姗儒说：「水喝越多身体越不会水肿，循环快就能让水分更快地排出，现在大家都重口味、吃太咸，钠含量太高，更要多喝水来帮身体循环代谢。」