而其中，我们需要避免含有大量饱和脂肪，以及反式脂肪酸的加工食物，更多选择一些天然存在健康食物中的脂肪，比如牛油果、椰子、鸡蛋以及坚果等。


文章插图

当然，这4种也仅仅只是冰山一角。
很多看起来健康的方式实际上并不科学，完全经不起推敲。
实际上想要吃得更加健康，在注意营养均衡的同时，减少烹饪方式的复杂程度，比较原始的食用方式能带来更多的营养成分，也还原了食物原始的味道。
祝大家在新的一年，吃好喝好身体倍好！


文章插图

• 医疗队|市六医院对口支援医疗队赴丹巴县接力新一年度“传帮带”工程
• 面包|5种主食，糖尿病人尽量少碰，若不当回事，打胰岛素血糖也难降
• 甜面包|糖尿病患者什么能吃，什么不能吃？都给你整理好了，记得查看
• 螺旋藻的吃法 可做菜做汤做面包
• 全麦食品的养生功效 促进肠胃蠕动
• 高枫|乌鲁木齐市疾控中心发布1月健康防病提示：坚持防疫好习惯 开启健康新一年
• 山西高速交警从小型客车查获一车“早产”面包
• 芜湖：吃过面包数十人腹泻 繁昌涉事面包店已暂停营业
• 安徽隆盛食品肉松面包致疑似食物中毒 40人入院就诊
• 烟台男子购买5元面包发霉 向超市索赔1000元遭拒