按摩|被颈椎病折磨了两年，才知道常按摩这个穴位安全又高效！( 二 )

要避免错误的姿势，很多年轻人之所以得颈椎病多半就是跟长期保持错误姿势有关，平时不要长时间近距离地看电脑手机，坐姿睡姿都要注意，也不要总是低头。

要避免颈部过于劳累，对于上班族来说，工作一会后最好适当活动下颈部，缓解肌肉疲劳。

睡觉时要正确枕枕头，平躺着睡的人可以在脖子下面垫一个柔软的小枕头，便于维持其正常生理曲度。

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注意颈部保暖，防止颈椎受寒，引起肌肉痉挛，加重不适。已经立过秋了，天气逐渐转凉，提醒大家要少吹空调，平时可以用热毛巾敷肩颈，有利于减轻不适。

做好这几件事，康复的速度或会更快，同时，其他人不妨也要注意，因为这也是预防颈椎病的方法。

【 按摩|被颈椎病折磨了两年，才知道常按摩这个穴位安全又高效！】总之，颈椎病是令很多人头疼的一种问题，患者不要盲目相信偏方，过于追求立竿见影的效果，要相信科学的治疗方法，以上几种相信总有一种适合你。脖子咔咔响和颈椎病不是因果关系，只是相关，也要综合其他表现来看。