日常养生小常识,看看你的身体缺什么水果?

看看你的身体需要哪种水果
【日常养生小常识,看看你的身体缺什么水果?】
☆头发:染发烫发——鳄梨染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯 。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效 。 
☆大脑:过度用脑——香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落 。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片 。
☆眼睛:过度用眼——番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降 。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜 。
☆牙龈:牙龈出血——猕猴桃牙龈健康与维生素C息息相关 。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果 。 
☆心脏:心脏病史——葡萄柚胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标 。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,,其瓣膜所含天然果胶能降低体 内胆固醇,预防多种心血管疾病 。 
☆肺脏:长期吸烟——葡萄长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒 。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。 
☆肌肉:肌肉拉伤——菠萝肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛 。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果 。
通过小食的介绍,亲!您知道您的身体缺什么水果了吗?