四季养生小常识之夏季怎么养生( 二 ) 四季养生|夏季养生

【四季养生小常识之夏季怎么养生】 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方” ，这是中医学家和民间长期以来的实践总结。现代医学研究表明姜中含有多种芳香性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；生姜还有健胃增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；中医说“寒则泣而不流,温则消而去之”, 过用空调、过服寒凉之品，寒则凝滞，不利于气机的流畅，易生疾病同。生姜温通表里，温中发表，可使表里通畅，暑热易透发。重养神：天热情结易烦躁，首先应保持平静乐观、神清气和的心态、俗话说“心静自然凉”很有道理。，西瓜能消利尿、生津、止渴,有利消暑热为首选，绿豆能解毒、利湿、消暑可常吃。也可吃点苦瓜。