糖尿病 ， 是一种高发的常见病 ， 但很多人对糖尿病还是一知半解 ， 存在很多误区 。

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最大的两个误区：
误区一、高血糖就是糖尿病
正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升 ， 若超过7.0毫摩尔/升称为高血糖 。
血糖升高的原因有很多 ， 如饮食、运动、情绪、应激反应、药物及其它疾病都可能引起血糖升高 。
事实上 ， 血糖高并不代表是糖尿病 。 确诊糖尿病 ， 必须多次复查及通过其他关检查 ， 排除应激因素以及其他可引起血糖升高的疾病 ， 才能最终确诊糖尿病 。
一般来讲 ， 如体检空腹血糖高于正常值 ， 应改日再去医院复查 ， 或做糖耐量试验 。
2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可考虑确诊糖尿病 。 之后也要进行胰岛素水平、糖化血红蛋白（HbA1c）检测及其他与治疗相关的系列检查 。
误区二、爱吃糖、爱吃甜食的人才会得糖尿病
血糖是指血液中的葡萄糖含量 。 这个葡萄糖和我们平时吃的糖、甜食里的糖 ， 根本不是一个概念 。

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事实上 ， 口感也并不能真实的测定含糖量 ， 我们吃起来酸酸的番茄酱、山楂片、猕猴桃等 ， 含糖量都非常高 ， 对于糖尿病人来说是要少吃的 。
糖尿病其实是一种代谢病 ， 所以 ， 吃甜食并不会直接诱发糖尿病 。 但摄入过多的糖可是会导致体重增加、肥胖等问题 ， 这些问题都是糖尿病的危险因素 。
所以 ， 少吃糖、少吃甜食 ， 还是有道理的 。
吃三瓜、做三事 ， 血糖高了也没事

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血糖的偶尔升高 ， 并不可怕 ， 只要我们及时降下来 ， 糖尿病就不会靠近 。
降血糖不能太过心急 ， 血糖突然大幅度降低 ， 也会带来不良影响 。 所以 ， 通过饮食缓缓而治 ， 也是一种不错的方法 。
吃三瓜：
1、苦瓜
苦瓜味道苦涩 ， 一部分人不能接受苦瓜的苦涩感 。 但是近代药理研究发现 ， 苦瓜中所含有的苦瓜皂苷具有很明显的降血糖作用 ， 很适合糖尿病人食用 。
2、丝瓜
丝瓜的碳水化合物含量很低 ， 升糖指数也低 ， 每100克丝瓜热量仅为21大卡 ， 是一种典型的低含糖量、低升糖指数、低热量的瓜类蔬菜 ， 糖尿病友大可放心吃 。
3、黄瓜
黄瓜味甘 ， 性平 ， 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 ， 其含糖量不到5% ， 富含纤维素能增加饱腹感 。 对糖友而言 ， 是不错的解饿食品 ， 并且有着降血糖的作用 。
做三事：
1 ， 少饮酒
白酒会让血糖升高 ， 导致加重糖尿病 。
同时 ， 糖尿病患者在服药 ， 白酒能够影响到降糖药的代谢 ， 影响到糖尿病的治疗 。
所以 ， 对糖友来说 ， 一定要少饮酒 ， 最好不要喝酒了 。
2 ， 别吃太饱
吃的太饱会让糖尿病人出现胃轻瘫的危险 。 2型糖尿病患者至少有50%以上伴有糖尿病胃轻瘫 。
【高血糖不等于糖尿病，血糖高了，吃三瓜、做三事