宿便|最通便不是红薯，原来是它，一蒸一晒，常吃排宿便，身体更轻松

最通便不是红薯，原来是“它”，一蒸一晒，常吃排宿便，身体更舒服。三伏天，天气异常的炎热干燥，便秘成为了自己的一件麻烦事，整个人都不自在了。老妈一听，我便秘许久，就让我吃上一些南瓜，南瓜比红薯还要通便，常吃肠道通畅，排出宿便，身体更轻松。

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生活中，很多人都觉得红薯的通便效果是最好的，事实上，南瓜通便效果比红薯好。红薯含有的淀粉和糖分都比较高，经常吃容易让人发胖。而南瓜含有甘露醇和膳食纤维，可以润滑肠道，有益肠道蠕动，清肠道排肠毒，我吃上了两天的南瓜，排便更通畅了，整个人都感觉轻松多了。

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对于南瓜《本草纲目》记载有，性温，味甘，补中益气，养脾胃，通便排毒。南瓜食疗价值高，除了便秘外，有大肚腩的朋友，也可以多吃上一些南瓜，南瓜有益于清肠通便，刮油降脂，食用上一段时间的南瓜过后，你会发现，大肚腩悄悄不见了，身材更好看。

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南瓜入口香甜软嫩，大人小孩都可以吃。南瓜的做法多样，但你吃过南瓜脯吗？南瓜脯采用了蒸晒的方式制作，外观上有点像红薯条，口感清甜有劲道，可以当作追剧小零食，是你不错的选择。喜欢这样的一道南瓜特色做法，欢迎你的收藏，转发！
【南瓜脯】
食材
南瓜1个，要是不知道自己适不适合吃南瓜的，可以在下方留言，煮妇百科会一一解答。
做法
这是自家种的南瓜，用瓜刨刀削去外皮，切成四等份了，用勺子刮去瓜瓤，再用清水冲洗干净杂质。

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将洗好的南瓜块，摆放在蒸盖里，大火蒸个20分钟，把南瓜蒸熟了为止。

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蒸熟的南瓜自然放凉了，用小刀切成适量大小的片状，整齐的摆放在蒸盖里。

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之后，转移到太阳底下，暴晒一天，晒好的南瓜片，表面有些硬，还不能享用。再次把晒好的南瓜片放在蒸锅里，蒸10分钟，最后，再次晒半天，就可以享用了。

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南瓜脯就做好了，你爱吃南瓜吗？平时容易便秘的朋友，可以吃上一些南瓜，有助于排便。

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南瓜脯总结一下
南瓜在暴晒时，注意卫生问题，防灰尘、蚊虫。
【 宿便|最通便不是红薯，原来是它，一蒸一晒，常吃排宿便，身体更轻松】便秘是肠道健康的克星，最通便不是红薯，而是南瓜，一蒸一晒，常吃排宿便，身体更舒服。进食的婴幼儿也可以适量的吃上一些南瓜泥，有益脾胃，消化好吸收。如果你也有更有的建议，欢迎你的留言，谢谢你的观看。