延缓衰老|每天晚上吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又不贵!










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苹果被人们称为温带水果之王,营养价值很高,含有大量的蛋白质,还能补充多种矿物质元素,其实苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收,尤其是老年人,吃起来香甜柔软,而且还可以补充能量,增强体质。还可以加快细胞代谢,也减少色素的沉积,会让人们的皮肤润滑柔嫩。









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葡萄干酸酸甜甜,符合大部分人对于干果之类食物的需求。而且日常多吃一些葡萄干,对于身体也是有好处的,不仅能够让大脑放松,还可以起到改善体质的效果。它含有的铁元素很多,适当性的吃一些葡萄干,会起到补益气血的效果。如果女生经常感到手脚冰凉的话,最好能够吃一些葡萄干,坚持一段时间之后就会发现,手脚冷的情况得到了改善。









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延缓衰老|每天晚上吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又不贵!】香梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,补水又美容,因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,起到排毒抗衰、调理气血的效果。含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分,具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用,还能使女性肌肤更细腻