间歇性跛行|体内有癌，腿部先知！“两肿一隆起”，或是提醒你肿瘤来袭( 二 )

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三、腿部易发生血管堵塞，做好2件事可预防人体全身遍布血管，源源不断地向全身输送营养。血管中包含了血液、氧气，还有胆固醇、甘油三酯等，若血管壁中胆固醇、甘油三酯不断沉积，便会形成斑块。斑块随着血液的冲击而剥落，并触发凝血机制，引起血栓，在血管狭窄处沉淀，堵塞血管。
血管出现问题的时候，身体会发出信号，尤其是腿部，如果出现了以下3种异常，或是在暗示我们血管堵塞了。
1、皮肤颜色变化
将双腿抬高45°左右，观察一两分钟，如果有一条腿颜色苍白，甚至呈透明状，放下去站直的时候，颜色又变得异常通红，就要注意了，可能腿部已经出现了血管堵塞。
2、莫名腿抽筋
莫名腿抽筋，可能很多人以为是缺钙引起的，其实不一定。临床上，莫名腿抽筋，尤其是频繁发生在夜间，可能与下肢动脉硬化闭塞有关。
人到了一定的年纪，血管弹性越来越差，容易硬化，导致供血不足。白天活动的时候，或能促进血液流动，血液循环通畅。但到了晚上，身体多处于静态，腿部的血流速度变缓，代谢的废物无法及时排出体外，便会刺激肌肉收缩，引发腿抽筋。
3、间歇性跛行
刚开始走路的时候是正常的，走着走着突然一瘸一拐，停下来稍微休息之后，又恢复了正常。如果出现这种情况，要警惕间歇并跛行。
间歇性跛行是动脉硬化闭塞症的早期症状之一，表现为在行走的过程中出现腿部乏力、钝痛、痉挛、麻木等不适感，导致无法走路，但休息片刻之后症状缓解。发生间歇性跛行，要引起重视，加以控制，否则可能发展成下肢严重缺血，需要截肢。

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由此可见，预防腿部血管堵塞十分重要。要想腿部血流通畅，首先要做好两件事：
一是健康饮食，限制高脂肪、高热量、高盐食物的摄入，少吃胆固醇含量较多的动物脂肪和内脏，主食适当增加粗粮，多吃绿叶蔬菜，少饮酒或不饮酒。
二是适度锻炼，坚持进行散步、慢跑、甩腿、太极拳、游泳、骑自行车等运动，促进下肢血液循环，降低血液的粘稠度，可以有效预防动脉硬化。
人老腿先老，一旦腿部血管堵塞，就相当于给身体埋下了一颗“定时炸弹”，不知道什么时候会爆炸。所以，我们一定要多关注腿部健康，从饮食、运动、体检等方面做起，注意保养好自己的腿部。当腿部出现异常的症状时，也要及时关注，引起重视，排查病因，以免病情加重。#谣零零计划##家庭健康守护官#
参考资料：
[1]《走路时一瘸一拐，当心间歇性跛行》.北京大学第三医院.2019-12-02
[2]《为啥人老先老腿？知道这五个真相且行且珍膝》.北京青年报.2021-12-21
[3]《腿上出现这些异常，可能提示癌症来了》.重庆大学附属肿瘤医院.2021-08-25
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