经验|4年多的反流性食道炎胃炎痊愈，患者分享经验，建议大家好好看看( 二 )

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12.14今日试毒吃过的东西豆子留在了盘子里会产生气体而且不够软烂就不好消化

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12.25昨天锻炼的时候就感觉整个人虚得不行，因为吃得少能量不够使不上劲儿。然后最近几天新的症状就是头昏犯恶心咽喉肿痛吞咽困难。12.28最近都这么吃感觉好一点了直接蒸无油无盐但另外一顿会摄入一点油放一点点油炒鸡蛋加水炖豆腐白菜。

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12.31跨年—别人的食物VS我的食物。这个病的关键就是要经得住诱惑??

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1.9最近拉挫＋胃动力药+严格控制饮食+每天坚持锻炼这几天好多了！不会出现之前胀气吐七八个小时酸水的情况，只要不作不会特别不舒服，每天跳舞心情也好多了，希望这篇文章不用再因为复发而更新！给大家分享一下我安排饮食的方法，不能因为病完全不吃东西或者只吃单一的东西太久，会营养不良，所以我买了一个营养课，按照这个比例分配，把超市里能买到的食物按这个分类，从安全系数看起来较高的开始并且慢慢尝试，没有不良反应就加入食谱，但因为不能吃太多会反流所以营养不够还会口服维生素片。

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因为太硬不消化，太流质易反流，太生冷也不行，所以我一开始就是蒸。碳水蔬菜水果都有，油盐都不加，因为太脆弱了胃。如果你能吃的话，蒸山药亲测最好吃，食物本身的味道就比较浓郁。另外就是水煮鸡蛋青菜豆腐面条了，一样少油少盐不喝汤。

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后来开始加入一点油脂，改用一点点油来炒。我每次会保证吃到多种蔬菜，切小了一起炒，这两天甚至加入了鸡肉而且没有不舒服！然后，我居然有时候会饿了！一周还要吃两次鱼，昨天吃了一次，也没有不舒服！希望可以保持下去～

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大家也加油！好好吃药配合饮食锻炼不要好了伤疤忘了疼管不住嘴，我们可以好起来的！5.3早上三点突然醒来，感觉头晕恶心胸闷想吐全身发冷，查了一下可能是肠胃炎感冒，喝了一支藿香正气水裹很多睡觉，还是难受，冰火两重天的感觉，于是又喝了一支，不到一分钟就开始狂吐，上吐下泻把昨晚吃的东西吐出来就好一些了，还是发冷，接着捂，六点多发冷症状好一点，到中午还是头晕虚弱没胃口。猜测是昨晚吃打包回来有些油腻的新疆菜还和一盒桑葚一起吃，还吃了点别的。从上次更新到现在基本都没事了所以有点掉以轻心，看来还是不行，养是终身事业马虎不得！2020.6.28我已经比之前好很多了，期间没有吃药就是正常养着。但是最近这两周因为工作强度上来身体疲劳再加上空调房地铁和外面的温差不舒服的频率又开始变高。总之如果问我方法的话我觉得没有一劳永逸的办法，只能尽全力保持良好的饮食生活习惯和好心情，希望大家都好好的！