E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物 , 如 大米 粥、糯米粥、藕粉等 。
7.根据营养师建议的量 , 牢记自己一天应该摄入的食物总量 , 不随意增减 。
8.培养良好的饮食习惯 , 定时定量定餐定性 , 不过饥过饱 。
9.合理配餐 , 不偏食 , 食物种类多样 。
10.根据食物交换表拓宽食谱 , 在总热量限定的前提下 , 多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物 , 以减少体内血糖浓度的波动 。
11.饮食清淡 , 控制植物油及动物脂肪的用量 , 少用煎炸的烹调方式 , 多选用蒸、煮、炖等烹调方式 。
12.水果根据病情食用 , 在全天碳水化合物的总量范围内使用 , 在两次正餐之间作为加餐食用 , 如病情控制不满意时应暂时不食用 。
13.若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜 , 则应从全天主食中减去相应量的主食 。
【妊娠糖尿病孕妇该怎么吃?】14.尽量减少参加宴席 。
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