营养|天冷了，是吃这3种水果的黄金期，价格便宜，营养高，错过很可惜

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前言：天冷了，是吃这3种水果的黄金期，价格便宜，营养高，错过很可惜！

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大家也知道每年到这个季节的时候，天气比较寒冷，昼夜温差会比较大，我们的免疫力是急速下降的，都说在这个季节要多吃一些肉制品，确实如此，但还如果每天吃肉制品的话，很多朋友们可能会出现长胖的情况，那么在这个时候呢，大家其实可以营养综合一下的，也就是我们可以选择一些水果来食用的。

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那在这个季节，就有这三种水果是非常适合大家吃的，可以说是吃这种这三种水果的黄金期了，错过就不再有了。
在这个冬季的话多吃这三种水果的话，可以帮助我们提高免疫力，促进新陈代谢以及肠胃吸收，还能够给我们身体提供所需的钙锌铁矿物质和维生素以及植物纤维哦！对我的身体大有好处。而且这几种水果呢，它价格也是非常便宜的，营养价值还非常高！
那么，想知道的朋友们赶紧跟着小编一起来看一看吧！天冷了，是吃这3种水果的黄金期，价格便宜，营养高，错过很可惜！

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第一个水果就是雪莲果。
说到雪莲果的话，可能很多人觉得它和普通的红薯是没什么区别的，确实我们第一眼看上去的时候，它长得特别像红薯，但是它的口感以及营养价值的话，都跟红薯是极大的差别的，因为雪莲果它的口感吃着是比较清甜爽脆的，而且果肉汁水也是非常多的，所以里面是富含大量的糖分物质以及钙锌铁矿物质的，所以在这个季节的时候，大家可以适当多吃一点雪莲果哦！
尤其在我们吃多了肉制品之后，大家可以吃一点雪莲果，还能够起到清爽解腻的效果。

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第二个我们在这个季节一定要吃的水果就是马蹄。
马蹄，相信大家小时候就是就已经见过了，这种水果呢，外皮儿都是黑紫色的，生长在泥土里面，但是如果我们将它外皮给剥掉之后，大家会发现它的口感是特别的爽脆清甜的，而且还有一个“地下雪梨”的称号。而且这种水果我们小时候也会经常将其放在火里面烤着吃，口感也是非常不错的。
同时，这个马蹄呢，是当下的应季水果，我们应该多吃一些，营养价值十分丰富的。

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第三个，我们在这个季节应该吃的水果就是柚子。
说到柚子，可能很多朋友会说柚子不是一年四季都会吃的吗？
确实如此，但我们在这个季节吃柚子的话，可以帮助我们补充大量的营养，还能够起到一定的润唇的效果，就是我们在冬季的时候呢，我们的嘴唇可能会都会发干，所以在这个时候多吃一些柚子的话，可以起到一定保护嘴唇的效果，还会使我们体内的水分增加，给我们的身体补充大量的营养，起到一定的提高免疫力效果，在这个期间，大家千万不要错过吃吃柚子。

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那么，以上这三种水果就是小编今天跟大家推荐的我们在这个季节必须可以吃的三种水果哟！价格都是非常便宜的，营养价值又非常高，简直是物美价廉啊！如果在这个季节之后大家还没吃的话，基本上就非常可惜啊，