三招教你挑选儿童保健品( 二 ) 儿童保健品

在这里，还要和大家解释一个概念：免疫力。大家总在说这个词，但是免疫力到底是什么，好像很抽象。其实，简单一点说，免疫力就是指一个人自身的调节能力。自身调节好的话，人就不容易生病。如果你免疫力很差的话，流感等疾病就会首先找到你。形象一点来说，免疫力强就意味着体内的健康大军防御能力非常强，如果有外敌入侵，比如病毒、细菌等，身体里这些健康大军就可以有力还击，消灭入侵者，也就不容易得病。
对孩子们来讲，除了市面上售卖的提高免疫力的保健品外，还有增加记忆力以及有助身体长高的保健品，比较热门。但是增加记忆力的保健品，说实话，如果让孩子吃了以后马上就有提高，尤其是在考试时，比如高考的时候临时抱佛脚，那肯定是不行的。上面我曾说过，红细胞的更新一般需要120天左右，因此，要看到效果就要长期服用有保养我们脑细胞作用的保健品。
给孩子挑选保健品的时候，家长要注意一些大的原则。
首先家长要注意的一点是，保健品是买给孩子吃的，因此它口味得好，口味不好的话，他不吃就什么用也没有。比如说有很多孩子都不愿意吃青菜，需要给他补充维生素C，现在有一种咀嚼式的、像糖一样的保健品就挺不错的，既起到了补充维生素C的作用，孩子又爱吃。因此，为孩子挑选保健品，口味一定要好，要好吃、好喝，才能起到事半功倍的效果。
其次家长要注意的就是安全性问题。虽然我们把它放在第二点来讲，但是其重要性不亚于第一点，安全没有保障，一切就无从谈起了。关于安全性问题，需要家长、厂家、政府和社会的共同关注，家长在选择的时候把好关，厂家把良心放正了，按照相关的规范去生产，政府相关部门做好监督检查工作，社会加强舆论监督，这才能给孩子的保健品市场营造一个安全的环境，坚决杜绝类似“三聚氰胺”的事件再次发生。

除了保健品以外，如果想要提高孩子的免疫力，家长在孩子的日常生活方面该如何安排，还有哪些需要特别注意的方面吗?
要增加孩子的免疫力，在饮食方面首先要加强。瓜果蔬菜都不能缺少，营养一定要全面，膳食要平衡，不能说只给他吃点蛋白质，别的就什么都不吃了。另外也要注意增加孩子的运动量，在环境上也要注意，经常开窗户通风，给孩子营造一个非常好的环境。
说完了免疫力，紧接着说一说记忆力。
上面已经说过了，考试前吃点保健品就指望着考试得高分是不可能的。那还有一个问题，就是什么样的人适合吃能提高记忆力的产品?提高记忆力的保健品适合记忆力衰退的人、脑力工作者以及少年儿童。大家在选购的时候要注意看标签上的信息，比如成分。一般来说，提高记忆力的保健品，其成分中都含有蛋白粉、维生素类以及卵磷脂，特别是大豆卵磷脂等，因为这些营养成分对提高人的记忆力是非常有益的。因此大家今后在购买能提高记忆力的保健食品时，要多注意其中含有的成分。
除了保健食品，想要提高孩子的记忆力，在饮食方面家长平时可以让孩子多吃点核桃。很多人都觉得核桃仁像人的大脑似的，其实它不仅仅是长得像大脑，还真有健脑的作用。最简单的做法就是家长买一些核桃，一天不需要让孩子吃太多，两个就可以了。
最后说说所谓的有增高效果的保健食品。
在27类保健品中，没有一类是增高的。那些被某些商家鼓吹的所谓有增高效果的保健食品，其实也就是营养成分中含有一些钙、胶原蛋白等。宣传有神奇的增高效果都带有一定的欺骗性质，因为即便各种有助于增高的营养素都具备了，主要还得看一个人的骨龄。如果一个人的骨骼发育已经完成，再怎么增加钙或者其他营养素都没有用。一般来说，大部分人20岁以后骨头基本就停止发育了，当然，这也因人而异，俗话说“二十三还蹿一蹿，二十五拱一拱”呢。总之，大家不要把所谓的增高保健品想得太神奇，要想长高，主要还是在骨骼的生长发育阶段增加营养，均衡饮食。