王强|静养长寿,还是运动长寿?医生:最新研究告诉你( 二 )
静养其实更是一种心态,加静养时最重要的现象就是指的把所有的一年都放空,把所有的注意力都放在自己的呼吸上。但是经营不仅仅只限制于这种方式。
也可以在空闲的时间或晚上没事出去遛遛,和自己的朋友喝喝茶聊聊天。这都是一种静养的很好的方法,让自己的身体得到一定的放松状态,放松自己的心情,忘记一些烦恼和压力。长期以来是对自己的身体有很好的帮助的。
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我们看到的隔壁刘奶奶和邻居李大爷,都是一个个别的案例,他们的长寿秘诀并不能作为经验推广。所以不管是刘奶奶和李大爷这种生活方式,都有其他的道理。但如果要作为科学依据推广的话,还是要看大数据的。
比如王强出生后,他的基因自带的寿命是70岁,只要王强不发生意外,也没有特殊的一些重大疾病,那么理论上完全是可以活到70多岁的。
但是在我们现在生活当中,很少有人能活到自己理论上的寿命年龄,只要是我们活在这个社会当中,肯定有一些疾病和意外的。
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所以,生命不仅仅是运动和静养决定的,也是受环境影响(大气污染、饮食结构、生活方式、作息规不规律、有没有疾病、)都是要靠这些因素所影响的。
比如王强出生后,长期坚持很好的运动和拥有很好的心态,不胡吃海喝,很少吃油炸油腻的食品,也不吸烟、不喝酒、不熬夜、那么王强的生活环境是非常好的,也没有发生任何的疾病和意外,就有可能活到70多岁的。
但是王强出生后、经常性的抽烟喝酒、而且心态也不好、更不运动、还有肥胖的因素、长期性的熬夜再加上饮食不规律、那么张强,很可能在30多岁到40多岁之间就会患病,也有可能患上心肌梗塞,五六十岁就有可能会离开人世。
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综上所述:所以大家在日常生活当中一定要有效的规律好自己的生活作息,规整好自己的个人方式和饮食方式。虽然基因寿命是我们改变不了的,但是我们能改变个人的生活环境和生活方式。
建议大家在日常生活中还是要养成良好的健康的生活规律,建议在日常生活中多多运动,选择适合自己的运动方式,调整好自己的心态。#健康迎新年#
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