强身健体|老中医祖传失眠方，晚饭后喝点，焦虑抑郁都赶走，一觉睡到大天亮

不管是上班族还是学生，每天的工作学习劳累压力又大。大家都希望有一个良好的睡眠，让身体能够充分得到休息。可以往往事宜愿为，要么就是怎么也睡不着，要么就是睡到半夜就醒了，之后就很难在入睡。导致第二天一点精神都没有，长此下去就成为一种习惯，失眠情况越来越严重。

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引发失眠的原因都有些什么?
1、心情的原因
在工作和生活中总是会出现不同的事情，导致出现开心、焦虑、烦躁等情况。这些情绪都是会直接影响到睡眠，从而出现失眠的问题。
2、躺在床上东想西想
白天的事情可能没有做完，很多人躺在床上思考一些问题。但是越是想的多人就越精神，长此下去就会形成失眠。
3、肝肾虚弱
从中医的角度来讲，肝肾虚弱也是导致失眠的主要原因。而且不仅会直接影响到睡眠，免疫力也会降低很多。
【 强身健体|老中医祖传失眠方，晚饭后喝点，焦虑抑郁都赶走，一觉睡到大天亮】

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失眠是不能忽视的问题，但是也不能过分关注。过分的焦虑不仅对于治疗有障碍，同时也会加重病情。通过一些小方法，坚持就会有好的效果。
1、饮食调理
多吃一些温补的食物，可以很好的缓解虚弱的情况，阳气充足以后，睡眠就会得到很大改善。
2、进行舒缓的运动
除了饮食以外，适当的舒缓运动也有很好的强身健体的作用，尤其对于经常失眠的人效果显著。但是注意不要进行激烈运动，尤其是在睡前的2个小时。

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3、一招赶走失眠
玫桑草茶是调理失眠多梦的常用方子，是由玫瑰花、桑葚干和蛹虫草等食药材组成。不仅能够滋补肝肾，同时也能够很好的缓解压力，对于各种原因导致的失眠，都有非常显著的疗效。玫瑰花疏肝醒脾、解郁安神的效果显著。能够起到镇静情绪的作用，对于因为压力和情绪导致的失眠，有很明显的治疗效果。蛹虫草的主要功效是健脾安神，主要用于失眠多梦和神经衰弱的治疗。桑葚是很好的补益肝肾的材料，同时对于心情焦虑引发的失眠，有很显著的治疗效果。