生活质量|长寿的人，一般都会有6种习惯，若你能做好1个，那也恭喜你

长寿的人，一般都会有这6种习惯，若你能做好1个，那也恭喜你
随着我们现在生活的快速发展，生活质量在提高，但是对于人们从之前的吃饱，到现在的吃好，但是现在的人更多的注重的是身体健康，能够长寿，但是目前的医疗水平来看，并没有什么是能够保证人永远的长寿不衰老的办法！其实对于生活中很多长寿老人来说，保持好一些健康的习惯，是可以帮助你延长寿命的，我们不妨一起来看看。

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1、经常喝绿茶
根据科学家的研究，绿茶中的茶多酚，儿茶素等成分营养成分，能够对人体起到具有抗氧化的作用，同时还能够缓解皮肤的衰老！对身体健康长寿是有利的，喝绿茶还可以清肺呢，吸烟的人不妨喝绿茶，让你肺部更健康。
2、早上喝一杯温水
话说喝白开水是“万能药”，早上喝一杯温水可以很好地清洁我们的肠子，促进身体中毒素和垃圾的排出，从从长远来看，晨起喝水能够帮助我们的身体会更健康，可能也会更加的长寿。

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3、确保良好的睡眠质量
熬夜和睡眠不足，这是导致猝死和衰老的罪魁祸首。所以说保持良好的作息习惯，让身体休息好，肝脏肾脏排毒功能正常，这样也是能够增加寿命的，会保持身体健康，远离疾病。
4、坚持睡前泡脚
脚是一个人的第二心脏，可见脚对人体健康的好处，每天工作完之后，去用热水泡脚，对身体健康好处多多，不仅可以缓解白天的疲劳，而且还可以促进血液循环，泡脚还可以使身体得到良好的调养，同时起到延长寿命的作用。

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5、经常大笑
笑也是不错的护肤品。当你笑的时候，你的面部肌肉会收缩。它可以使你的皮肤更紧致，更有弹性和光泽。经常的笑声也会让身体分泌出有益于长寿的分泌物。笑可以延缓衰老，延长寿命，所以在生活中不管是男女，多笑笑吧，让身体健康，还可能会延长寿命。
6、坚持运动
不管是早上还是下午，对于老人来说，运动都是对身体健康有利的。运动不仅可以去除体内的水分，还可以帮助我们的身体更换新鲜的氧气，这对身体有益。能够促进身体的代谢，加快血液的循环，增强抵抗力和免疫力。

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【 生活质量|长寿的人，一般都会有6种习惯，若你能做好1个，那也恭喜你】看起来长寿是很难的，其实也是很容易的，在生活中，不管男女，养成良好的习惯，多运动、喝水、保证睡眠、泡脚、保持开心、喝点绿茶，这些都是保持身体健康的好方法，希望大家都能够牢记，同时希望您和您的全家都能够身体健康，谢谢您的阅读。