女性朋友们多吃这些“宝物”，不想面若桃花都难 _健康小知识

40岁的女人，应该是什么样子呢？
被问到这个问题的时候，脑海里想到了妈妈，那个总是围着孩子和厨房转的“黄脸婆” 。才40岁的妈妈，却已经有着50岁的模样，岁月在她身上，留下了太多痕迹，有着超越年龄的沧桑感。

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当然，身边也有40岁的精致女性，她们注重养生，注重美容，注重所有的生活细节。不管工作有多忙，都不会忘了爱自己，随手携带的保温杯，以及各种护肤、养生的保健品。
这一刻，想到了一句话：所有的努力和坚持，最终都不会被辜负。 40岁，也可以面若桃花，但前提是你对自己足够好。只有努力坚持，才能收获想要的结果，所以你还在等什么呢？

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对于女性来说，想要面若桃花的容貌，就要保持身体气血充足。若是气血不足，那很可能使皮肤变得粗糙、暗黄，就像把苹果扔进沙漠一样，很快就会变得干瘪，一点都不水润。
所以，爱美的女性不能只注重表面，而是要注重内里，先从补气和补血开始。只要气血充足，不仅皮肤变得通透红润，而且身体也会更健康。如此一来，岂不是一箭双雕，满足了多个小心愿。

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多吃这些“宝物” ，不想面若桃花都难
1、红枣
【女性朋友们多吃这些“宝物”，不想面若桃花都难】要说性价比最高的补气血食物，自然要属红枣，简直就是“贫民窟”女性的福音。红枣的营养很丰富，含有多种女性必须的营养成分，像铁元素、维生素C、维生素E ，以及氨基酸、葡萄糖等成分。
单从这些营养成分来看，红枣有很好的滋补作用，既能补充呀营养，又能增强女性的抗病能力。至于红枣的吃法，更是多到数不清，当做午后的零食，或者用来煲汤、泡水都可以。

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2、桂圆干
不管是作为水果，还是作为干果，桂圆的营养价值都很高。尤其是经过风干后的桂圆干，里面的葡萄糖、蛋白质成分充足，有益气和补血的效果。尤其是心情烦躁且睡眠不佳的女性，桂圆干绝对是好东西，可以安定神志。
另外，桂圆干还有的微量元素也很多，钙元素、铁元素以及磷元素等等，总而言之它的营养充足，女性要多吃。据说，经常吃桂圆干，可以改善气血亏损的问题，是补气血的好食材。

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3、山药
要说最传统的滋补品，那自然是山药，单单是里面含有的氨基酸成分，就有16种是人体必须的。因此，才有“秋冬吃山药，胜过吃补药”的说法，从古至今的养生食材中，山药都是不可或缺的一种。
最重要的是，山药的做法非常多，可以满足不同女性的烹饪需求。做成小甜品，或者煲粥、熬汤，都无法掩盖它的营养和口感。口感软糯的山药，入口就有一股清甜，真的让人很喜欢。

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写在最后：面若桃花的背后，是不断的坚持，与其羡慕别人的漂亮容颜，不如把时间用来爱自己。多吃这些补气血的食材，一样可以拥有和她们一样的美丽。