处于康复期的人，要如何快速恢复健康？ _健康小知识

随着新冠病毒对人体致病性的逐渐减弱，中国也逐渐实现了全面放开的政策，在放开初期，有很多人都感染了新冠；现如今，很多人都迎来了自己的“康复期” ，在此期间内，人们也不能放松警惕，要时刻注重自己的身体健康情况。
有很多人在新冠康复期会选择用大量的食物来进补，想让自己的身体恢复的更快；那么，这种做法到底是不是正确的呢？在康复期，人们要如何让自己的身体快速恢复健康状态呢？

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钟南山：北京新冠患者中招很深
最近，网络上有很多人认为北京的感染非常厉害，并且，有很多网友表示钟南山认为北京新冠患者中招很深；但其实，相比较而言北京重症患者的概率并不是最高，钟南山院士也并未表示过北京新冠患者中招很深的说法。
在钟南山院士看来，新冠只是一种大型的流感，并不会造成过分的影响。
但是，最近有专家表示：奥密克戎的变异株完全可以确定不是流感，北京的感染高峰虽然过去了，但很多症状并没有消失，仍在持续，甚至有人得了肺炎，深受其害。
很多专家都提到过“奥密克戎不是大感冒” ，但“在京新冠患者深受其害”还是第一次；当然，之前也有专家提到，北京的BF.7变种感染后的症状一般与南方的BA.5变种明显不同。

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BF.7感染的症状包括高烧、持续咳嗽、身体疼痛和不适、头痛、喉咙痛、嗅觉和味觉改变、食欲不振等；而奥密克戎突变株BA.5的临床表现较轻，症状明显缓解，通常表现为持续咳嗽、鼻塞、咽痛等几种常见症状。因此，一般认为北京新冠患者被伤害的更严重。
对此，专家做出回应：“目前，在北京定点医院救治的感染者中，重症和危重症患者的比例为3%至4% 。 ”
武汉数据显示，新冠肺炎65138名住院患者中，危重患者19781人，占住院患者总数的30.37% ，本市五大医院住院危重率在25%-60%之间。
此外，专家分析了2022年9月1日至2022年12月26日上海市公共卫生中心收治的5706例症状性新冠肺炎感染患者的临床演变情况，经综合医学观察和诊断， 5533例患者表现为轻度和普通型占总数的96.97% 。

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由此可见，上海的重症和危重症比例与北京基本持平，而武汉的重症率远高于北京！所以，这种说法是不正确的。
处于康复期的人，要如何快速恢复健康？
1.饮食清淡，注意补充蛋白质
绝大多数人在感染新冠肺炎病毒7到10天后，会处于康复状态，抗原检测和核酸检测结果均为阴性，但部分症状可能仍存在，大部分是咳嗽和喉咙不适。
专家表示：恢复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天，进入康复期，首先要在精神上保持高昂的斗志，有了精气神，身体状态可以很快恢复。
但是要注意，恢复期不能随意“进补” ，有些人在感染期饮食睡眠都受到影响，随着冬天的到来，觉得需要补一补，这种观点是不正确的。

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从中医的角度来说，康复后进补对身体有害，容易出问题；吃多了也不利于身体的恢复，甚至会出现“食物恢复” ，即饮食不当导致疾病的复发，比如发烧。
在恢复期，最好不要暴饮暴食，尤其不要吃油腻、油腻的食物，吃得清淡，每天可以吃一到两个鸡蛋，牛奶或者粥，多吃蔬菜水果，保证身体恢复。