关节炎发生发火时，做好这3件事，或能帮你缓解，不妨试试 _健康小知识

关节炎是一种常见的疾病，当患上关节炎之后就会使患者的生活受到严重影响。特别是在关节炎发病时，患者会感觉浑身的痛苦悲伤，甚至还会出现行动不便、卧床不起的情况。
如果病情持续恶化的话，还有可能会导致残疾。那么在关节炎发生发火的时候，有没有什么方法能够有效缓解呢？

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1、适当的进行锻炼
运动是保持健康的本质之源，通过运动能够使身体的素质得到提升，进而让自己的抵抗力得到增强。
而经常参加锻炼的人，他们也能够更好的抵御风寒湿邪的入侵，对于控制关节炎的发展有着非常好的效果。
所以关节炎患者平时可以做一些适当的运动，比如说散步和太极拳等等，但是一定要注意运动的量和度，切莫因为过于求成而使关节受到损伤。

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2、热敷
在关节炎发生发火的时候，如果实在是痛苦悲伤难忍的话，建议大家采用热敷的方式来缓解。
热敷的操作是非常简单的，只要用一块热毛巾敷到关节炎的地方，每隔2~3分钟换一次毛巾，坚持15分钟即可。
当热量穿过肌肉和组织对血液循环产生刺激的时候，就能够较好的缓解痛苦悲伤的症状。

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当关节炎来袭的时候，大家除了通过以上方法来缓解症状之外，在日常生活当中也需要牢牢的记住以下三点，避免病情的持续恶化。
1、注意避湿保暖
随着年龄的不断增长，身体的各个机能也会随之而衰退，处于关节处的润滑液会变得越来越少，这个时候极易引发关节炎症。
所以中老年群体一定要对关节处做好保暖避湿的工作，在日常生活当中不要穿一些湿的衣服和鞋袜，这样很可能会给关节炎以可乘之机。
而到了夏季暑热的时候，也不要因为贪凉而暴饮冷饮，把自己全身都暴露在空调下面。只有这样才能够让自己的关节得到更好的保养，避免关节炎病情朝着恶化的方向发展。

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2、保持良好的心态
不少人在患上关节炎之后，因为关节炎所引发的痛苦，往往会表现出一些负面的情绪。
如果情绪过于激动的话，就会使自身体内的激素分泌水平失衡，由此而使关节炎的病情加重。
【关节炎发生发火时，做好这3件事，或能帮你缓解，不妨试试】所以想要更好的应对关节炎，还需要保持良好的心理状态，使身体的免疫性能得到增强。

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总的来说，在患上关节炎之后，大家也不要过于的忧心。只要及时的采取一些措施，就能够缓解关节炎所带来的痛苦悲伤。
同时还需要对自己的关节进行祛湿保暖，保持良好的情绪状态，同时有效的调理饮食结构，这样能够使骨骼得到强健，使关节的得到更好的保健，对关节炎产生较好的控制。
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关节炎是一种常见的疾病，当患上关节炎之后就会使患者的生活受到严重影响。特别是在关节炎发病时，患者会感觉浑身的痛苦悲伤，甚至还会出现行动不便、卧床不起的情况。
如果病情持续恶化的话，还有可能会导致残疾。那么在关节炎发生发火的时候，有没有什么方法能够有效缓解呢？