板栗|警惕!这种街边热门美食不能过量!一男子吃吐血了

警惕!这种街边热门美食不能过量!一男子吃吐血了
最近冷空气一波接一波
大家就想吃点热乎的暖暖
路边的糖炒板栗就成了冬季的香饽饽
每逢秋冬 , 板栗大量上市 。 但好吃的东西也要适量食用 。
近日 , 38岁的陈先生(化名)因晚餐后吃板栗加餐 , 导致胃出血 。 医生提醒:板栗虽味美 , 进食仍要讲究“限时限量” 。
1斤板栗下肚 , 他吐出血丝
陈先生患有慢性胃病 。 某天晚餐后 , 他看到家人刚买回的一包糖炒板栗 , 看电视的时候 , 不知不觉就将一斤多板栗吃完了 。
哪知当天夜里就开始出现上腹部胀气、反酸打嗝、上吐下泻等不适 , 甚至吐出了血丝 。
一夜难耐后 , 次日清晨就医得知 , 他是因不当食用板栗加重胃炎、胃溃疡 , 才引发了胃出血 。

  • 29岁孕妇张女士 , 独自吃掉一斤板栗后出现先兆流产 , 经治疗情况才趋于稳定 。
  • 2018年 , 湖北武汉25岁的刘女士一边追剧一边吃板栗 。 一天晚上吃完板栗后 , 开始打酸嗝 , 上腹部胀痛难忍 , 上吐下泻 , 而且呕吐物里有血丝 。 而肇事元凶正是她必备的零食——板栗 。
其实 , 食用板栗出现打嗝反酸甚至胃出血的原因只有一个——食用过量!
那还能愉快地吃板栗吗?
吃起来有什么讲究?
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  • 这些人群要少吃
1、脾胃虚寒者 , 不宜生吃栗子 , 应该煨食、炒食 , 也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝 。
2、因其含碳水化合物较多 , 糖尿病人吃栗子应适可而止 。
3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子 。
  • 一天吃多少的板栗才比较合适?
栗子是属于坚果类 , 营养却与薯类相似 。 干板栗的碳水化合物达到77% , 与粮谷类中的米、面、豆差不多 , 即便是鲜板栗也有40%之多 , 差不多是红薯的两倍 。
因此 , 板栗吃下后会有更强的饱腹感 , 会比较难消化 , 一次吃板栗千万不能过量 , 否则易引发腹胀 , 一次吃不超过10颗 。
  • 吃板栗的最佳时间
板栗终究只是零食 , 不能够当做主食来食用 , 吃栗子的最佳时间是在两餐之间 , 可以把板栗当做下午茶时的零食来吃 , 注意别吃太多就好 。
来源:长江日报、长江健康新媒体
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