54岁男子，从胃溃疡到胃正常，这几个养胃好习惯，不妨来看看现在生活水平越来越高

现在生活水平越来越高，饮食方面得到良好的改善，所以人们在饮食方面开始选择多样化，许多人现在有吃宵夜，喝啤酒暴饮暴食的现象但，这种不良好的饮食习惯，导致不少人都有着胃病的困扰。
在日常生活中，相信大多数人身边朋友都有着胃病的困扰，而且10个人中有9个人都患有胃病，但这些并没有让人们变得很在意，所以导致胃病有着越来越严重。通常会胃病的人会出现胃部疼痛或胃绞痛等现象。

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此外患有胃病的患者嘴里一般会有异味或苦味，这正是因为胃部患有疾病导致为逆向流这一问题的出现。患有胃病的患者会出现体重下降和食欲下降的情况，这是因为胃部是人体消化食物的关键器官。
如果胃部出现了问题就没有办法吸收食物和消化食物，所以就会导致体重迅速下降，同时还会伴有头晕头痛的现象，在平常生活中该怎么样保护自己的胃呢？
01案例分享
54岁的刘大哥是一位卖蔬菜的农民，自家盖了一个很大的蔬菜大棚，用来种植蔬菜往外销买，还有一部分自己留着吃。虽然刘大哥已经54岁了，但他还是任劳任怨，每天早起工作。
这种日子虽然有些辛苦，但刘大哥还是很开心的，就是在这段时间刘大哥突然感觉到自己胃部疼痛，开始只是认为自己吃坏了东西。但伴随着头晕脑胀的现象。刘大哥觉得不太对劲，就让妻子带着他去医院做检查。

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随后刘大哥的妻子带了刘大哥去了医院挂了肠胃科，等了一段时间后，终于排上刘大哥了，刘大哥让医生仔细检查了一下身体状况。医生通知刘大哥，他是患上了胃溃疡。
在平常生活中，刘大哥喜欢喝一些度数较高的白酒，他觉得自己每天这样忙碌，晚上喝一点小酒，心情就会得到舒畅，而且全身放松，但这也就是引发胃溃疡的主要元凶。

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医生告诉刘大哥，他的胃溃疡已经比较严重了，而且在日常生活中一定要注意饮食习惯，千万不能再饮用度数较高的白酒了，一定要戒酒，好好养胃。回去后刘大哥就开始养护自己的胃部，而且也戒酒了，半年后刘大哥再去复查，胃溃疡竟然恢复了正常现象。
02这几个养胃好方法，不妨了解下
1、饭后散步
现在大多数人都会在饭后选择往床上一躺或在沙发上一躺玩手机不动的现象，但这样的情况会增加肠胃的负担，会引发很严重的肠胃疾病，所以在大家吃过饭后可以适当的去楼下或门外散散步，用这样的方式来减轻一下肠胃的负担。

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2、要吃7分饱
随着现在的饮食习惯和条件，大多数人都比较喜欢吃一些油腻油炸性食物，这些食物也是造成肠胃损伤的主要因素，而且随着年龄的逐渐增长，自身的消化功能和肠胃功能也会下降。
所以在日常生活中饮食时要讲究七分饱，这样可以使胃空出一些时间来对食物进行消化和蠕动。不然久而久之很容易造成肥胖的原因和一些肠胃疾病等现状，所以在平时吃饭时不要吃得过饱，凡事有个度，坚持七分饱就可以。

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3、细嚼慢咽
我们在平时进食时，一定要注意细嚼慢咽这个成语，这也是有一定依据的，如果一个人的吃饭速度比较快，这样可能会导致食物来不及消化就进入肠胃里导致消化不良的现象，所以建议大家在日常生活中要做到细嚼慢咽的效果。