我们经常听到周围的朋友说这个得了糖尿病 , 那个得了糖尿病 , 好像谁都有可能得糖尿病似的 , 糖尿病可以说是家喻户晓 , 被人称为“富贵病” 。
如果身体中的血糖升高的话 , 身体也会出现一些症状 , 久而久之 , 会给很多人带来伤害 。 可能是你的血糖已经升高了 , 请尽量别忽视!
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一、小便时有很多泡沫、且有气味
当在小便时 , 尿液中出现很多泡沫 , 久久不能消失 , 且有烂苹果的气味 , 就要重视了 。 这或许是尿液中出现糖类物质或者酮体 , 导致产生泡沫 , 遇到这种情况 , 要尽快去查一下自己的血糖 。
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二、小便频繁
正常情况下 , 一个人每天的尿液量在2升左右 。 如果最近这段时间出现小便频繁 , 去医院做完检查不是生殖系统的问题 , 就有可能是血糖失控造成的 。
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三、皮肤瘙痒难耐
有些人经常皮肤瘙痒难耐 , 有的时候还无法入睡 , 去医院皮肤科检查 , 皮肤又没有问题 , 这个时候可以去查查血糖 , 看血糖是否升高了 。
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四、体重急速下降
有段时间你发现自己体重急速下降 , 可你发现你的饮食、生活和作息都和以前一样 , 且正常 。 这个时候也要去测测血糖 , 因为血糖过高有可能会导致营养无法正常的吸收 , 从而还会使体重急速下降 。
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五、容易出现口渴
一个人的血糖很高 , 会加快人体中的食物和水分的代谢 , 更容易出现口渴的现象 , 刚刚喝完水 , 没过多久立马又口渴了 , 这也是糖尿病的典型现象 。
如何控制血糖升高?
一、要多喝水
一个人正常情况下每人每天必须要饮用大约2升左右的水 , 而血糖高的人 , 更要在这个基础上加大喝水的量 。
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二、适当的运动
生命在于运动 , 而适当的运动对身体健康是极其有利的 , 有利于控制体重、血糖、血脂、血压等 。
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三、健康的饮食调理
从古至今 , 饮食调理一直被人所推崇 , 好的饮食习惯是有助于身体的健康的 。 而有些食物对预防、控制、降低血糖都是极其有益的 。 比如说南瓜、紫菜等 。
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南瓜
南瓜是生活中常见菜 , 很多人也喜欢吃 , 而南瓜的营养价值也确实很高 , 还能有效抑制葡萄糖吸收 , 在一定程度上促进胰岛素分泌 , 经常吃南瓜是可以预防、控制或者降低体内血糖 。
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紫菜
紫菜中的营养非常丰富 , 其中富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等 。 因其紫菜多糖有着非常好的降低血糖的作用 , 所以生活中经常用紫菜做汤喝 , 常做的就是紫菜蛋汤 。
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