医生|路新宇：冬季闭藏保阳气，要去除4个恶习医生

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经过春生、夏长、秋收，冬天是藏，把有价值的东西藏好，为了新一年的生发做好物资储备。
「此谓闭藏」，农谚说：「瑞雪兆丰年」。用《黄帝内经》的理论来理解就简单了，白雪覆盖大地起到封闭的作用，促进回收在地下的阳气藏好。与自然相应，身体内部的阳气，也要藏好。
阳气是什么？类似于动能、热量，如果冬天阳气不收回来，明年春天的「发陈」就失去了物质基础。
「水冰地坼，勿扰乎阳」，冬天到过东北的朋友可能容易理解这句话。水结了冰，人们可以在冰面上行走，大地被冻裂了，出现一道道口子。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。
——《黄帝内经·四气调神论》
水为什么结冰？水结冰属于物理变化，正常情况下温度低于0°就会变成冰。古人有他们的思维模式，水中的阳气（动能）消失了，去了哪里呢？深藏地下，水失去了活力，自然就凝固不动了。用这种现象直观地告诉我们阳气已经潜藏起来。
既然阳气处在潜藏的状态，我们千万不要打扰它，对于农业生产来说，瑞雪兆丰年。反之，不丰之年是什么样子呢？冬天里没有白雪覆盖大地，阳气藏得不好，第二年大地中对植物生发、生长的力量就不够，当然收成也不会好。
对于身体的保养，也要遵循「无扰乎阳」的原则，别打扰、搅扰身体里潜藏、安静的阳气。

现在我们来反思一下生活中哪些行为是打扰阳气的。
1、受寒
冬天天气寒冷，如果穿得比较少，寒气容易进入体内，进入体内的寒在表层会侵犯第一道防线——膀胱经，人体正气奋起抗争。
设想一下，冬天房间很冷，我们应该怎么办？一定是打开暖气或者空调的暖风，用热将寒气赶走，使屋子暖和起来。当寒气侵入身体，人体内的阳气也要去平衡这个寒，这种消耗完全是可以避免的。
2、熬夜
冬天应该早点上床休息。太阳落山早，自然的阳气开始回收，我们也要顺应尽量早休息。可是现在很多人因为不必要的原因（上网、应酬、看电视……）该睡觉时不睡觉，支撑我们用眼、用脑做这些事情的精力肯定来自于阳气。
本来晚上就是天地收藏的时间，要修生养息，而我们还在释放，消耗大于收获，长此以往伤害身体。

3、过度健身
冬天是收藏的季节，自然界的动物要么躲起来，要么进洞冬眠，人在冬天也应该静下来。现在强调生命在于运动，我身边很多朋友总把身体不健康归咎于运动太少。中国的文化思想不是让大家不动，而是告诉人们要懂得因时而动，老子在水的七种特性中说：水，「动善时」。
冬季很多年轻人，下班后到健身房跑步、健身，挥汗如雨，回家后方能睡个好觉，还认为是健身的效果，其实他们不知，汗出消耗阳气，身体自觉地要靠睡觉来补益气血。
我不赞成频繁蒸桑拿、汗蒸等冬季出汗的行为，毛孔张开好比大冷天房间里窗户大开，冷空气直接进来，热气都跑出去一样。有的人说现在生活条件好了，哪里还可能受寒，实际上错误的生活方式让「伤寒」随处可见。
4、吃反季节食物
如今科技昌明条件好，在北方冬天可以轻易吃到青菜，实际上青菜产于春夏，秋天也只能出产秋菠菜、萝卜、马铃薯、大白菜。过去冬天吃的菜也是秋天储存的，如萝卜、白菜、马铃薯。