高热量|96岁中医控制血脂很简单，家中常备1杂粮，助你血管如“清水”

一个人刚有高脂血症的时候，因为没有明显的症状，所以不会特意去检查。但是，高脂血症在无形中对血管造成了很大的危害。血管中的脂肪越来越多，血管就会堵塞。高血脂可引起动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等一系列严重疾病，严重时可危及生命。

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近年来高血脂的病人不断增多，心梗脑梗频频发生，这到底是为什么？咱们来看看血脂升高的原因1.运动量不够。年轻的高脂血症患者中，有许多是办公室工作人员，这些人通常都是坐着工作，不爱运动，最终导致高脂血症。除高脂血症外，这些人通常还伴有其它疾病，全年处于亚健康状态。2.高热量饮食长期食用肥肉、猪油、油炸食品，这是一种高脂肪、高胆固醇和高热量的饮食，由于生活和工作等原因，身体活动不足或运动不足，体内脂肪越多，血脂越不正常。

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3.经常熬夜。和当今社会环境一样，许多人也有熬夜的习惯，但如果长时间熬夜，长期处于紧张状态，实在无法放松，血管收缩异常，血压急剧升高，熬夜时不喝水，血管就会变得粘稠，形成血栓。83岁中医：控制血栓很简单，家中常备1杂粮，助你血管如“清水”降低血脂，养护血管，最主要的是稀释血液，减少血量，所以平时要多喝水，喝水的时候可以放一些养护血管、调节血脂的一种杂粮——黄花磷酸才会管用，黄花磷酸是一种不饱和脂肪酸，是由α-亚麻酸、植物甾醇酯、月见草等成分研制而成的，具有预防动脉硬化，这类油酸成分在体内具有不被酸化的特征，可以说是在植物油当中最容易消化和被人体吸收的成分。

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黄花磷酸其中富含植物甾醇营养：能够扩张和稳定血管功能，促进微血管异生和主血管流通，减轻脂质在血管内壁的堆积状况，更利于血脂的调控及血液的通畅运转。黄花磷酸内涵的α-亚麻酸：代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，从而达到降低血脂、防止动脉粥样硬化的目的。

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除了补充这1酸，两个好习惯对降血脂也功不可没：1.运动一天不少于三十分钟。每一次锻炼的时间不少于30分钟，这30分钟可以是多种运动的混合物，如先进行10分钟的慢跑，感到厌倦后再进行10分钟的俯卧撑，爬楼梯，继续进行10分钟后，再做一套体操，只要总时间超过30分钟就会有同样的效果。

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2.忌烟酒香烟中的尼古丁对心脏、还有新陈代谢都有不良作用。同样的道理，酒精也会刺激血压升高，甚至引发脂肪肝。由于代谢缓慢，血液流速也会降低，会使体内堆积过多的有毒有害物质，而不能在第一时间将足够的营养送到身体各部位进行修复，长此以往，血管难免会被堵塞了。