mmhg|高血压患者每天这个时间点很危险!治疗高血压,从这几个方面入手( 二 )
每天适度锻炼
适量运动不仅可以消耗多余的能量而减轻体重,也可降低血压、改善糖代谢等。运动形式和运动量均应根据自身年龄、身体状况、个人兴趣而定。
通常,医生建议每天应进行 30 分钟左右、强度适当的体力活动,每周应有 3 次以上的有氧体育锻炼,如做健身操、跳舞、步行、骑行、慢跑、游泳等。老年人可以选择步行、太极等较舒缓的运动,每天最好选在下午或傍晚进行体育锻炼。
文章插图
乐观开朗睡眠好
精神心理因素与睡眠状况显著影响血压。因此,每天都应保持心情舒畅,维持宽松、平和、乐观的健康心态,避免情绪较大的波动,避免过度紧张、急躁、焦虑状态,注意劳逸结合,保证充分睡眠,生活作息有规律,这样才能更好地控制高血压。
【 mmhg|高血压患者每天这个时间点很危险!治疗高血压,从这几个方面入手】高血压是一种慢性疾病,病程长,甚至绝大多数患者需终身治疗。坚持良好的生活习惯及方式,同时应用降压药物治疗,可达到更好的治疗效果。
- 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈?关于脂肪肝,这4个错误认知要避免
- 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
- 救治|丨绿色通道丨多学科通力合作抢救无保护左主干前壁心梗患者
- 常崇旺|【视频回放】脑瘫患者常用外科术式及适应症
- 运动神经元患者案例分享
- 人工心脏|山东首例人工心脏植入患者出院,需每天充电
- 守护|温暖“疫”线 | 迎难而上加班加点,医大二院全力守护透析患者“生命线”
- 香港|广州复大肿瘤医院案例966:香港胰腺癌患者赴广州就医重获新生
- 救治|全国首例!国产ECMO在阜外医院成功救治一名患者
- 感染者|地坛医院在院新冠肺炎患者15例,其中奥密克戎感染者6例